Навигция
Новости

Для тех, кто серьезно относится к своему внешнему виду, не будет открытием, что занятия спортом требуют пристального внимания за своим здоровьем. Пренебрежительное отношение к состоянию всех систем организма может привести не только к ухудшению здоровья, обострению хронических заболеваний, но, к сожалению, иногда и к летальному исходу.



Довольно непростой задачей является создание привлекательного образа женщины, в котором она может чувствовать себя на высоте при любых обстоятельствах. Но есть замечательная профессия, конечной целью которой является создание красивого и привлекательного образа, с помощью которого можно подчеркнуть имеющиеся данные и сотворить необычный образ на основе данных человека. И эта профессия – визажист, к услугам которого прибегают многие женщины Краснодара, желая выглядеть на высоте.




Оральные стероиды в спорте используются также часто, как и инъекционные анаболики. И не потому, что взрослые мужчины-спортсмены боятся уколов, а потому, что анаболические препараты в таблетках обладают не меньшей, а зачастую даже большей эффективностью, чем их аналоги в инъекциях.


Факт: анаболические стероиды – это не только превосходные вспомогательные препараты в спорте, но и эффективные лекарственные и терапевтические средства. В настоящее время анаболики нередко используются в медицине для лечения людей. Их применяют для заместительной терапии, их используют для быстрейшего восстановления организма после травм и операций, с их помощью лечат анемию и остеопороз.

Фитнес
Новые тенденции – бег босиком

БегБег


Удивительно, но бег босиком, был известен человеку, еще до того как он научился прямо ходить.



Как выбрать фитнес-клуб

Фитнес клуб. Как выбрать?


Что вам больше подойдет: аэробика или каланетика. Какие моменты обязательно нужно уточнять заранее. Что может оттолкнуть в самом клубе.



Диеты

Полезные фрукты

Чтобы быть здоровым необходимо каждый день съедать несколько порций фруктов и овощей. Фрукты любят все, но вот какой из фруктов самый полезный знают не многие. Ученые решили выяснить этот вопрос. Результаты оказались неожиданными. Самым полезным фруктом стал киви. Этот невзрачный на вид плод содержит в себе 75 мг. витамина С, 2,6 г. клетчатки, 11 г. углеводов и 4 мг. натрия. В киви нет холестерина. Он способен сжигать жиры, блокирующие артерии. Киви особенно полезен людям с повышенным тромбообразованием.


Новое о гранате

Основа диеты – продукты, содержащие много клетчатки. Предлагаемы рацион содержит мало калорий, поэтому похудение идет уверено, но в то же время, клетчатка, заполняющая желудок, не позволяет чувствовать голод. Кроме того, у клетчатки есть еще одно полезное свойство – она отлично очищает кишечник.



Каким бывает голод?

Вы настолько заняты, что не можете выделить времени на приготовление полезной еды? Загруженность на работе вынуждает вас питаться полуфабрикатами и перекусывать фаст-фудом? Тогда нет ничего удивительного, что у вас появились лишние килограммы. Хотите от них избавиться? Тогда обратите внимание на предложенную диету, которая не требует длительных стояний у плиты.



Диета «по режиму»

Данный рацион сбалансирован, поэтому можно применять такую диету неограниченно долго. Тем более, что соблюдая ее можно привить себе хорошие привычки в питании и выборе продуктов.

Большой плюс диеты – разнообразие допустимых вариантов, выбор продуктов зависит от вкуса и возможностей. Главное в этой диете – соблюдение режима принятия пищи и умеренность порций.


Категория
Популярные статьи
Март 2017 (1)
Август 2015 (1)
Февраль 2014 (2)
Январь 2014 (1)
Июль 2013 (1)
Июнь 2013 (1)


  • Раздел: Тренинг |
  • Опубликовано: 27 августа, 01:08
Красивый животик за четыре недели

Для того чтобы добиться красивого животика, нужно выполнять достаточно простые и знакомые всем с детства упражнения. Каждое движение рекомендуется делать, начиная с 12 повторов и больше. Если имеется лишний вес, то после каждого подхода силовой нагрузки, нужно посвятить минут двадцать аэробным упражнениям. Перед тренировкой и в конце занятия – несколько упражнений, позволяющих растянуть мышцы пресса.

  • Раздел: Тренинг |
  • Опубликовано: 9 августа, 13:08
Фитнес на рабочем месте.

Устали сидеть за компьютером? Почему бы не размяться в перерыве? Разумеется, мы будем избегать интенсивных нагрузок, ведь душевой кабинки в вашем офисе, наверняка, нет. Но размять мышцы никому не помещает.

  • Раздел: Тренинг |
  • Опубликовано: 13 июля, 13:07
Как добиться идеального пресса?

Качаете пресс, чтобы ваш живот выглядел идеально? Разумеется, такая нагрузка тренирует мышцы, но вот жир на животике от этого не пропадет. Чтобы «растопить» лишнее нужна диета и аэробные нагрузки. Но и только аэробикой ограничиваться не следует, ведь ослабленные мышцы не красят ваш животик.

  • Раздел: Тренинг |
  • Опубликовано: 16 июня, 14:06
Короткая тренировка для всего тела

Поскольку времени у всех не хватает, то короткие тренировки приобрели многочисленных поклонников. Причем, за короткое время, нужно постараться проработать все основные группы мышц, чтобы получилась эффективная многоцелевая тренировка. Предлагаем вам такой комплекс.

  • Раздел: Тренинг |
  • Опубликовано: 13 июня, 21:06
Тренировка « Для любительниц шортиков»

Любите ли вы шорты? Такая одежда великолепно смотрится на женщинах с подтянутыми и упругими ягодицами и бедрами.

Для тренировки нужен фитбол или просто стул. Комплекс включает в себя три упражнения, которые делают подряд, не меняя стороны. Число повторов – 10-16. Выполнив все упражнения, без перерыва переходим, к упражнениям на вторую сторону. После чего, делаем растяжку и начинаем второй подход. Всего нужно сделать три подхода.

  • Раздел: Тренинг |
  • Опубликовано: 30 мая, 02:05
Тренировка «Долой варикоз!»

Одной из преобладающих причин возникновения варикоза – заболевания вен на ногах, является недостаток движения. Поэтому в качестве предупредительных мер, полезно подолгу ходить пешком, подниматься по ступенькам, кататься на велосипеде и посещать бассейн. А при появлении симптомов болезни, делайте специальную гимнастику, направленную на улучшение кровообращения.

  • Раздел: Тренинг |
  • Опубликовано: 27 мая, 09:05
Тренировка «Идеальный пресс»

«Фишка» данной тренировки – сочетание статической и динамической нагрузки.

На первом этапе нужно разогреть мышцы, лучше всего попрыгать со скакалкой минуту и сделать упражнения на растяжку.

№1. Статическая поза.

  • Раздел: Тренинг |
  • Опубликовано: 26 мая, 00:05
Короткая тренировка для идеальных ягодиц

Эта короткая, но очень эффективная тренировка позволит улучшить форму ягодиц и подтянет бедра. Основа данного комплекса – сочетание аэробных и силовых нагрузок.

1й этап. Разминка. Наклоны, выпады, прогибы, прыжки со скакалкой.