Навигция
Новости

Для тех, кто серьезно относится к своему внешнему виду, не будет открытием, что занятия спортом требуют пристального внимания за своим здоровьем. Пренебрежительное отношение к состоянию всех систем организма может привести не только к ухудшению здоровья, обострению хронических заболеваний, но, к сожалению, иногда и к летальному исходу.



Довольно непростой задачей является создание привлекательного образа женщины, в котором она может чувствовать себя на высоте при любых обстоятельствах. Но есть замечательная профессия, конечной целью которой является создание красивого и привлекательного образа, с помощью которого можно подчеркнуть имеющиеся данные и сотворить необычный образ на основе данных человека. И эта профессия – визажист, к услугам которого прибегают многие женщины Краснодара, желая выглядеть на высоте.




Оральные стероиды в спорте используются также часто, как и инъекционные анаболики. И не потому, что взрослые мужчины-спортсмены боятся уколов, а потому, что анаболические препараты в таблетках обладают не меньшей, а зачастую даже большей эффективностью, чем их аналоги в инъекциях.


Факт: анаболические стероиды – это не только превосходные вспомогательные препараты в спорте, но и эффективные лекарственные и терапевтические средства. В настоящее время анаболики нередко используются в медицине для лечения людей. Их применяют для заместительной терапии, их используют для быстрейшего восстановления организма после травм и операций, с их помощью лечат анемию и остеопороз.

Фитнес
Новые тенденции – бег босиком

БегБег


Удивительно, но бег босиком, был известен человеку, еще до того как он научился прямо ходить.



Как выбрать фитнес-клуб

Фитнес клуб. Как выбрать?


Что вам больше подойдет: аэробика или каланетика. Какие моменты обязательно нужно уточнять заранее. Что может оттолкнуть в самом клубе.



Диеты

Полезные фрукты

Чтобы быть здоровым необходимо каждый день съедать несколько порций фруктов и овощей. Фрукты любят все, но вот какой из фруктов самый полезный знают не многие. Ученые решили выяснить этот вопрос. Результаты оказались неожиданными. Самым полезным фруктом стал киви. Этот невзрачный на вид плод содержит в себе 75 мг. витамина С, 2,6 г. клетчатки, 11 г. углеводов и 4 мг. натрия. В киви нет холестерина. Он способен сжигать жиры, блокирующие артерии. Киви особенно полезен людям с повышенным тромбообразованием.


Новое о гранате

Основа диеты – продукты, содержащие много клетчатки. Предлагаемы рацион содержит мало калорий, поэтому похудение идет уверено, но в то же время, клетчатка, заполняющая желудок, не позволяет чувствовать голод. Кроме того, у клетчатки есть еще одно полезное свойство – она отлично очищает кишечник.



Каким бывает голод?

Вы настолько заняты, что не можете выделить времени на приготовление полезной еды? Загруженность на работе вынуждает вас питаться полуфабрикатами и перекусывать фаст-фудом? Тогда нет ничего удивительного, что у вас появились лишние килограммы. Хотите от них избавиться? Тогда обратите внимание на предложенную диету, которая не требует длительных стояний у плиты.



Диета «по режиму»

Данный рацион сбалансирован, поэтому можно применять такую диету неограниченно долго. Тем более, что соблюдая ее можно привить себе хорошие привычки в питании и выборе продуктов.

Большой плюс диеты – разнообразие допустимых вариантов, выбор продуктов зависит от вкуса и возможностей. Главное в этой диете – соблюдение режима принятия пищи и умеренность порций.


Категория
Популярные статьи
Март 2017 (1)
Август 2015 (1)
Февраль 2014 (2)
Январь 2014 (1)
Июль 2013 (1)
Июнь 2013 (1)


Высокоточная гибка металла цена ООО "Кровельный МИР".
Тренировка для «проблемных» зон
Тренировка для «проблемных» зон

Данная тренировка прорабатывает группы мышц бедер, талии, живота и рук. Именно эти зоны являются «проблемными». Тренируйтесь регулярно, и уже через две-три недели можно будет увидеть результат усилий в зеркале.

Разминка: Шаги на месте в энергичном темпе, совмещаем с махами руками и вращением плечами. Сделаем несколько выпадов и наклонов, чтобы слегка» потянуть» мышцы.

  1. Ягодицы и ноги. Встаем с опорой на колени и прямые руки. Согнутой рабочей ногой делаем мах назад. Во время движения чувствуем напряжение мышц ноги и ягодиц. Не прогибаемся в пояснице! Опускаем ногу, но не ставим ее на коврик, а подтягиваем к груди, затем опять делаем мах. Повторяем 24 раза, на последнем повторе делаем 24 пружинящих движения вверх.
  2. Талия. Ложимся на бок с опорой на предплечье, ноги должны быть прямыми. Выполняем подъемы корпуса, задерживаясь в верхнем положении на пару секунд, и плавно опускаясь.
  3. Плечи и руки. Становимся на одно колено, вторая нога согнута, в руках на уровне груди держим гантели. Немного наклоняемся вперед, одновременно опускаем руки вниз, а затем отводим их назад. Задержимся в верхней точке и вернемся в и/п.
  4. Ложимся на спину, слегка согнутые ноги – на полу. Вытягиваем прямые руки к потолку, поднимая корпус, возвращаемся в и/п.
  • Просмотров: 2169 |