Люди, в крови которых находится большое количество альфа-каротина, живут, как правило, намного дольше. К тому же, они намного реже сталкиваются м проблемами с сердцем, и меньше подвержены возникновению опухолей, чем те люди, у которых этого антиоксиданта в крови нет или он присутствует в ничтожных количествах.

Для того чтобы меньше болеть, достаточно выделить всего полчаса в день для проведения зарядки. Это убедительно доказали исследования ученых из США.

На основе многолетних наблюдений был сделан вывод. Что ежедневная зарядка в два раза снижает риск впасть в депрессивное состояние. Кроме того, физическая нагрузка приводит к «выравниванию» характера. Активные люди намного реже раздражаются и испытывают злость.

Канадские исследователи проводили масштабные исследования влияния аэробных нагрузок на состояние человеческого организма. И пришли к выводу, регулярные кардионагрузки способствуют омоложению!

Пробежки в парки, велосипедные прогулки, прыжки на скакалке и другие аэробные упражнения, в буквальном смысле, останавливают бег биологических часов. Особенно полезна аэробика людям средней возрастной группы, так как к этому возрасту многие начинают мало двигаться в своей обычной жизни. Вспомните, как часто вы ходите пешком, поднимаетесь по лестнице, не пользуясь лифтом, танцуете? Большинство людей среднего возраста проводит время сидя – дома, в транспорте, на рабочем месте. Поэтому именно им так важны занятия аэробикой.

Доктор Чак Хиллмен из Университета Иллинойса исследовал, как занятия физкультурой и спортом влияют на интеллект. И пришел к определенным выводам, что умеренные физические нагрузки, способствую ясности ума и скорости реакции.

Сегодня офтальмологи уверены, что для сохранения остроты зрения имеет значение позитивный настрой. Если вы часто хандрите и, вообще, не ждете от жизни ничего хорошего, то этот негатив отразится и на ваших глазах.

Казалось бы, чем могут записи в дневнике помочь в проблеме лишнего веса? Оказывается, такой нехитрый способ практически в 100% случаев оказывает положительное влияние.

Проводился эксперимент, группу людей с лишним весом разделили на две подгруппы. В одной худеющие записывали в дневник каждый съеденный кусочек, представители второй группы этого не делали. Результат был определенным, в первой группе все (!) представители сумели сбросить вес, во второй группе решить проблему никому не удалось.

Предлагаем вашему вниманию «секреты» успешного сброса веса:

1. Вводим желудок в заблуждение. Наш желудок – это полый орган, который реагирует на объем заполнения. То есть желудок не может «понять», чем он наполнен салатом из свежих овощей или кремовым тортом. Более того, даже если наполнить желудок простой водой, то его можно «обмануть». Таким образом, вечером, когда вас донимает голод, вместо бутербродов, старайтесь наполнять желудок водой.

Сменная работа крайне неблагоприятно сказывается на состоянии здоровья. Исследователи из университета Буэнос-Айреса обследовали людей, работающих по ночам. Выяснилось, что уровень гормона серотонина в крови этих людей слишком низок, и значительно уступает показателям, которые имеются у людей, работающих только в дневную смену. Таким образом, работающие посменно имеют низкий уровень гормона, «отвечающего» за состояние души и тела. Сератонин влияет на настроение, аппетит, сексуальное удовольствие. Низкое содержание этого гормона наблюдается у больных, страдающих депрессиями, тревожностью, бессонницей.

Ананас, пожалуй, один из самых любимых детьми и взрослыми тропических фруктов в мире, его кисло-сладкая мякоть пришлась по вкусу и детям, и взрослым. Но это не просто популярное лакомство, но и очень ценный продукт. Представляем вам исследования ученых о пользе ананаса.

Сегодня все ученые признали пользу природных антиоксидантов для организма, кладезью этих веществ можно назвать обыкновенный гранат. В этом удивительном фрукте масса витаминов, а так же микроэлементов. Представляем результаты последних исследований свойств граната.