Навигция
Новости

Для тех, кто серьезно относится к своему внешнему виду, не будет открытием, что занятия спортом требуют пристального внимания за своим здоровьем. Пренебрежительное отношение к состоянию всех систем организма может привести не только к ухудшению здоровья, обострению хронических заболеваний, но, к сожалению, иногда и к летальному исходу.



Довольно непростой задачей является создание привлекательного образа женщины, в котором она может чувствовать себя на высоте при любых обстоятельствах. Но есть замечательная профессия, конечной целью которой является создание красивого и привлекательного образа, с помощью которого можно подчеркнуть имеющиеся данные и сотворить необычный образ на основе данных человека. И эта профессия – визажист, к услугам которого прибегают многие женщины Краснодара, желая выглядеть на высоте.




Оральные стероиды в спорте используются также часто, как и инъекционные анаболики. И не потому, что взрослые мужчины-спортсмены боятся уколов, а потому, что анаболические препараты в таблетках обладают не меньшей, а зачастую даже большей эффективностью, чем их аналоги в инъекциях.


Факт: анаболические стероиды – это не только превосходные вспомогательные препараты в спорте, но и эффективные лекарственные и терапевтические средства. В настоящее время анаболики нередко используются в медицине для лечения людей. Их применяют для заместительной терапии, их используют для быстрейшего восстановления организма после травм и операций, с их помощью лечат анемию и остеопороз.

Фитнес
Новые тенденции – бег босиком

БегБег


Удивительно, но бег босиком, был известен человеку, еще до того как он научился прямо ходить.



Как выбрать фитнес-клуб

Фитнес клуб. Как выбрать?


Что вам больше подойдет: аэробика или каланетика. Какие моменты обязательно нужно уточнять заранее. Что может оттолкнуть в самом клубе.



Диеты

Полезные фрукты

Чтобы быть здоровым необходимо каждый день съедать несколько порций фруктов и овощей. Фрукты любят все, но вот какой из фруктов самый полезный знают не многие. Ученые решили выяснить этот вопрос. Результаты оказались неожиданными. Самым полезным фруктом стал киви. Этот невзрачный на вид плод содержит в себе 75 мг. витамина С, 2,6 г. клетчатки, 11 г. углеводов и 4 мг. натрия. В киви нет холестерина. Он способен сжигать жиры, блокирующие артерии. Киви особенно полезен людям с повышенным тромбообразованием.


Новое о гранате

Основа диеты – продукты, содержащие много клетчатки. Предлагаемы рацион содержит мало калорий, поэтому похудение идет уверено, но в то же время, клетчатка, заполняющая желудок, не позволяет чувствовать голод. Кроме того, у клетчатки есть еще одно полезное свойство – она отлично очищает кишечник.



Каким бывает голод?

Вы настолько заняты, что не можете выделить времени на приготовление полезной еды? Загруженность на работе вынуждает вас питаться полуфабрикатами и перекусывать фаст-фудом? Тогда нет ничего удивительного, что у вас появились лишние килограммы. Хотите от них избавиться? Тогда обратите внимание на предложенную диету, которая не требует длительных стояний у плиты.



Диета «по режиму»

Данный рацион сбалансирован, поэтому можно применять такую диету неограниченно долго. Тем более, что соблюдая ее можно привить себе хорошие привычки в питании и выборе продуктов.

Большой плюс диеты – разнообразие допустимых вариантов, выбор продуктов зависит от вкуса и возможностей. Главное в этой диете – соблюдение режима принятия пищи и умеренность порций.


Категория
Популярные статьи
Март 2017 (1)
Август 2015 (1)
Февраль 2014 (2)
Январь 2014 (1)
Июль 2013 (1)
Июнь 2013 (1)


Основные критерии, влияющие на выбор протеина
Многие начинающие спортсмены задаются вопросом, наносят ли вред протеиновые добавки? Учеными уже давно доказано, что протеин не наносит абсолютно никакого вреда, так как его основной составляющей является пищевое сырье, которое представляет собой высококонцентрированную смесь белков, практически не содержащую углеводов и жиров. Для того чтобы достичь максимального эффекта нужно ответить еще на один немаловажный вопрос, какой протеин лучше? Наиболее важным аспектом, влияющим на выбор, является вид протеина, определяющий скорость усваивания организмом:
Сывороточный протеин – одна из самых ценных составляющих протеиновых добавок. В сравнении с иными белками растительного и животного происхождения, сывороточный протеин более иных содержит аминокислоты ВСАА. Также сывороточный протеин быстрее всего усваивается, а поэтому практически мгновенно после принятия может поставить мышцам все требуемые аминокислоты. Именно после тренировки и сна данный фактор является наиболее важным, так как в эти периоды времени ощущается наибольший дефицит белка
•Казеиновый протеин характеризуется достаточно сложной структурой. Этот продукт получают путем воздействия ферментами на молоко, в результате которого запускается процесс створаживания. Казеиновые протеины усваиваются достаточно долго, чем обеспечивается продолжительное обеспечение организма аминокислотами. Данный вид протеина лучше всего употреблять перед сном.
•Коллагеновый протеин обладает оптимальным аминокислотным составом, который идеально подходит для восстановления и построения соединительных тканей, кожных покровов, суставов и связок. Его, как правило, используют в качестве добавки к протеинам других видов.
•Соевый протеин имеет отлично сбалансированный аминокислотный состав, который способен снижать уровень холестерина. Именно поэтому данный продукт является весьма эффективным в борьбе с избыточным весом, а также идеально подходит людям, у которых аллергия на молочные продукты
•Молочный протеин представляет собой смесь казеинового и сывороточного белков в пропорции 4 к 1 с незначительным содержанием молочных углеводов
Понятно, что каждый из протеинов можно купить как в чистом виде, так и в составе целых протеиновых комплексов. Стараясь ответить на вопрос, какой протеин лучше, следует внимательно изучать химический состав каждого из препаратов, обращая особое внимание не только на количество белка, но и на аминокислотный состав. Наиболее ценными можно считать протеины с высоким уровнем содержания аминокислот ВСАА. Нередко эффективность препарата многократно повышается, благодаря введению в состав глютамина, креатина, минералов и витаминов.
Очевидно, что оптимальным решением будет покупка комплексного протеина, а выбирать конкретного производителя лучше всего, ориентируясь на представленный специалистами рейтинг:
Syntha-6 от BSN
•Matrix от Syntrax
•Protein 80 Plus от Weider
•Elite Fusion 7 от Dymatize
•Elite 12 Hour Protein от Dymatize Elite Gourmet Protein от Dymatize
•Probolic-SR от MHP
Что касается дозировки, то и здесь, несмотря на кажущуюся безвредность натурального белка, должна соблюдаться мера, так как чрезмерное употребление протеина может повлечь за собой нежелательные перегрузки.
  • Просмотров: 3084 |