Навигция
Новости

Для тех, кто серьезно относится к своему внешнему виду, не будет открытием, что занятия спортом требуют пристального внимания за своим здоровьем. Пренебрежительное отношение к состоянию всех систем организма может привести не только к ухудшению здоровья, обострению хронических заболеваний, но, к сожалению, иногда и к летальному исходу.



Довольно непростой задачей является создание привлекательного образа женщины, в котором она может чувствовать себя на высоте при любых обстоятельствах. Но есть замечательная профессия, конечной целью которой является создание красивого и привлекательного образа, с помощью которого можно подчеркнуть имеющиеся данные и сотворить необычный образ на основе данных человека. И эта профессия – визажист, к услугам которого прибегают многие женщины Краснодара, желая выглядеть на высоте.




Оральные стероиды в спорте используются также часто, как и инъекционные анаболики. И не потому, что взрослые мужчины-спортсмены боятся уколов, а потому, что анаболические препараты в таблетках обладают не меньшей, а зачастую даже большей эффективностью, чем их аналоги в инъекциях.


Факт: анаболические стероиды – это не только превосходные вспомогательные препараты в спорте, но и эффективные лекарственные и терапевтические средства. В настоящее время анаболики нередко используются в медицине для лечения людей. Их применяют для заместительной терапии, их используют для быстрейшего восстановления организма после травм и операций, с их помощью лечат анемию и остеопороз.

Фитнес
Новые тенденции – бег босиком

БегБег


Удивительно, но бег босиком, был известен человеку, еще до того как он научился прямо ходить.



Как выбрать фитнес-клуб

Фитнес клуб. Как выбрать?


Что вам больше подойдет: аэробика или каланетика. Какие моменты обязательно нужно уточнять заранее. Что может оттолкнуть в самом клубе.



Диеты

Полезные фрукты

Чтобы быть здоровым необходимо каждый день съедать несколько порций фруктов и овощей. Фрукты любят все, но вот какой из фруктов самый полезный знают не многие. Ученые решили выяснить этот вопрос. Результаты оказались неожиданными. Самым полезным фруктом стал киви. Этот невзрачный на вид плод содержит в себе 75 мг. витамина С, 2,6 г. клетчатки, 11 г. углеводов и 4 мг. натрия. В киви нет холестерина. Он способен сжигать жиры, блокирующие артерии. Киви особенно полезен людям с повышенным тромбообразованием.


Новое о гранате

Основа диеты – продукты, содержащие много клетчатки. Предлагаемы рацион содержит мало калорий, поэтому похудение идет уверено, но в то же время, клетчатка, заполняющая желудок, не позволяет чувствовать голод. Кроме того, у клетчатки есть еще одно полезное свойство – она отлично очищает кишечник.



Каким бывает голод?

Вы настолько заняты, что не можете выделить времени на приготовление полезной еды? Загруженность на работе вынуждает вас питаться полуфабрикатами и перекусывать фаст-фудом? Тогда нет ничего удивительного, что у вас появились лишние килограммы. Хотите от них избавиться? Тогда обратите внимание на предложенную диету, которая не требует длительных стояний у плиты.



Диета «по режиму»

Данный рацион сбалансирован, поэтому можно применять такую диету неограниченно долго. Тем более, что соблюдая ее можно привить себе хорошие привычки в питании и выборе продуктов.

Большой плюс диеты – разнообразие допустимых вариантов, выбор продуктов зависит от вкуса и возможностей. Главное в этой диете – соблюдение режима принятия пищи и умеренность порций.


Категория
Популярные статьи
Март 2017 (1)
Август 2015 (1)
Февраль 2014 (2)
Январь 2014 (1)
Июль 2013 (1)
Июнь 2013 (1)


Экономичные занятия спортом
На сегодняшний день почти каждый старается экономить, но лишать себя занятий спортом совсем не обязательно. На самом деле, если правильно подобрать группу упражнений спорт может оказаться намного дешевле как кажется. Теперь на тренировки не придется тратить много денег, обойдемся маленькими затратами.
Для начала можно приобрести ручной эспандер, который стоит около 150рублей. Это отличный универсальный снаряд, он подойдет для большого числа упражнений. С его помощью можно прокачать любую группу мышц у новичков, и даже потренироваться настоящим атлетам, не только дома, но и в дороге.
Ходьба и бег не требуют ни копейки. Для этого лишь необходима пара кроссовок, которая обязательно найдется у каждого. Ходьба и бег – настоящий кардиотренинг. Стоит отметить, что для этого не нужно торопиться в шумные спортзалы, покупать дорогостоящие абонементы, даже время тренировки можно выбрать самому.
Есть еще такой прибор, как шагометр, который стоит около 100 руб. Многие исследования, доказывают, что люди, имеющие шагометр, за день делают больше шагов. Это отличный мотиватор, если вы поставите целью пройти 10 тыс. шагов за день, то
считайте, что вы заменили этим пару часов в спортзале.
За 200 рублей можно приобрести диск вращения. Такие диски можно частенько увидеть по телевизору или в спортзале. С его помощью силовые тренировки могут стать более разнообразными. Обычно к ним прилагается инструкция, в которой указаны некоторые упражнения. Безусловно, одного диска для хорошей физической формы не будет достаточно. Но хочется сэкономить, можно приобрести данный снаряд.
Большой популярностью пользуется гимнастический мяч. Его стоимость от 200 рублей. Зато он очень функционален. Это отличный прибор для кардиотренировок, пилатеса, растяжки, а также силового тренинга. Прекрасно сочетать его вместе с эспандером и гантелями.
Недорого обойдутся занятия по пилатесу или йоги, их стоимость около 500 рублей. Большинство спортзалов позволяют посещать данные занятия без абонемента. А пробные занятия обычно бесплатные. Для большего разнообразия в обычных тренировках, отлично подойдет групповое занятие по пилатесу или йоге с профессиональным инструктором. Это достаточно занимательное мероприятие, его можно использовать, как самопоощрение в усердной работе за прошедшую пару недель или месяца.
  • Просмотров: 2038 |