Процессы в мужском и женском организмах протекают по-разному, поэтому и рекомендации по питанию для представителей разных полов различны.

Так, например, семена тыквы, и в меньшей степени подсолнуха, - совершенно необходимый элемент в питании каждого мужчины, причем независимо от возраста. Дело в том, что семечки тыквы богаты цинком, в больших количествах этот микроэлемент содержится только в устрицах. Но, если устрицы не являются повседневным блюдом на вашем столе, то стоит обратить внимание на более доступный продукт.

Цинк необходим мужчинам с раннего детства, а уж в период полового созревания, просто совершенно необходим. Сколько юношей страдает от угрей и прыщиков на лице, а, иногда, для решения проблемы достаточно горсточки тыквенных семян в день.

Мужчины же в возрасте, употребляя семечки, смогут предотвратить развитие такой неприятной болезни, как аденома предстательной железы, которая так же проявляется на фоне недостатка в организме цинка.

Так что, если вы следите за своим здоровьем, то не завывайте о таком доступном и полезном продукте, как семена тыквы.