Навигция
Новости

Для тех, кто серьезно относится к своему внешнему виду, не будет открытием, что занятия спортом требуют пристального внимания за своим здоровьем. Пренебрежительное отношение к состоянию всех систем организма может привести не только к ухудшению здоровья, обострению хронических заболеваний, но, к сожалению, иногда и к летальному исходу.



Довольно непростой задачей является создание привлекательного образа женщины, в котором она может чувствовать себя на высоте при любых обстоятельствах. Но есть замечательная профессия, конечной целью которой является создание красивого и привлекательного образа, с помощью которого можно подчеркнуть имеющиеся данные и сотворить необычный образ на основе данных человека. И эта профессия – визажист, к услугам которого прибегают многие женщины Краснодара, желая выглядеть на высоте.




Оральные стероиды в спорте используются также часто, как и инъекционные анаболики. И не потому, что взрослые мужчины-спортсмены боятся уколов, а потому, что анаболические препараты в таблетках обладают не меньшей, а зачастую даже большей эффективностью, чем их аналоги в инъекциях.


Факт: анаболические стероиды – это не только превосходные вспомогательные препараты в спорте, но и эффективные лекарственные и терапевтические средства. В настоящее время анаболики нередко используются в медицине для лечения людей. Их применяют для заместительной терапии, их используют для быстрейшего восстановления организма после травм и операций, с их помощью лечат анемию и остеопороз.

Фитнес
Новые тенденции – бег босиком

БегБег


Удивительно, но бег босиком, был известен человеку, еще до того как он научился прямо ходить.



Как выбрать фитнес-клуб

Фитнес клуб. Как выбрать?


Что вам больше подойдет: аэробика или каланетика. Какие моменты обязательно нужно уточнять заранее. Что может оттолкнуть в самом клубе.



Диеты

Полезные фрукты

Чтобы быть здоровым необходимо каждый день съедать несколько порций фруктов и овощей. Фрукты любят все, но вот какой из фруктов самый полезный знают не многие. Ученые решили выяснить этот вопрос. Результаты оказались неожиданными. Самым полезным фруктом стал киви. Этот невзрачный на вид плод содержит в себе 75 мг. витамина С, 2,6 г. клетчатки, 11 г. углеводов и 4 мг. натрия. В киви нет холестерина. Он способен сжигать жиры, блокирующие артерии. Киви особенно полезен людям с повышенным тромбообразованием.


Новое о гранате

Основа диеты – продукты, содержащие много клетчатки. Предлагаемы рацион содержит мало калорий, поэтому похудение идет уверено, но в то же время, клетчатка, заполняющая желудок, не позволяет чувствовать голод. Кроме того, у клетчатки есть еще одно полезное свойство – она отлично очищает кишечник.



Каким бывает голод?

Вы настолько заняты, что не можете выделить времени на приготовление полезной еды? Загруженность на работе вынуждает вас питаться полуфабрикатами и перекусывать фаст-фудом? Тогда нет ничего удивительного, что у вас появились лишние килограммы. Хотите от них избавиться? Тогда обратите внимание на предложенную диету, которая не требует длительных стояний у плиты.



Диета «по режиму»

Данный рацион сбалансирован, поэтому можно применять такую диету неограниченно долго. Тем более, что соблюдая ее можно привить себе хорошие привычки в питании и выборе продуктов.

Большой плюс диеты – разнообразие допустимых вариантов, выбор продуктов зависит от вкуса и возможностей. Главное в этой диете – соблюдение режима принятия пищи и умеренность порций.


Категория
Популярные статьи
Март 2017 (1)
Август 2015 (1)
Февраль 2014 (2)
Январь 2014 (1)
Июль 2013 (1)
Июнь 2013 (1)


  • Раздел: Интервью |
  • Опубликовано: 5 октября, 01:10
Алексей Немов: « Стараюсь не потерять форму»

Алексей Немов – четырехкратный чемпион Олимпийских игр. Как сложилась его карьера после того, как гимнаст покинул спортивную арену?

Чем вы сейчас занимаетесь, Алексей?

Сейчас я принимаю участие в проекте, который позволяет мне не забросить спорт. Мы создаем шоу с элементами гимнастики и акробатики, и будем ездить с этим шоу на гастроли.

  • Раздел: Интервью |
  • Опубликовано: 31 августа, 02:08
Яна Чурикова: «Цель тренировки – научиться понимать свое тело»

Яна, вы настолько активны и энергичны, что можно позавидовать? А ведь вы очень занятой человек, откуда вы черпаете силы?

Энергией я заряжаюсь в фитнес-центре. Я стараюсь сделать свою тренировку максимально разнообразной и эффективной. Но для меня крайне важна мотивация, тренировки без желания для меня бесполезны.

  • Раздел: Интервью |
  • Опубликовано: 29 августа, 18:08
Оксана Федорова: «Я не верю, что кто-то не может похудеть»

Как вы поддерживаете такую отличную форму?

Я не сталкивалась с такой проблемой, как большой лишний вес. Но и несколько килограммов для меня много. Что я делаю, когда появляется повод для беспокойства? Каждый день, с утра, я качаю пресс. Эти упражнения я выполняю, даже если позднее, планирую пойти на тренировку в спортзал. Я считаю, что утренняя зарядка имеет большое значение. Выкроить несколько минут, в силах любой человек, главное суметь побороть свою лень.

  • Раздел: Интервью |
  • Опубликовано: 12 августа, 06:08
Наталья Ветлицкая: «Никогда сознательно не худела»

Наталья, вы легкая и воздушная, наверное, постоянно придерживаетесь строгой диеты?

Да, нет, никогда не зацикливалась на теме еды. Ем, обычно, два раза в день, и никогда не наедаюсь до ощущения сытости. Я давно придерживаюсь вегетарианства, но не слишком строго, могу съесть рыбное блюдо, употребляю полочное. А вот жирное, жаренное, соленое я не ем, прием, такая еда не кажется мне вкусной. Почти совсем не употребляю алкоголь, разве что бокал красного вина, раз в полгода-год. Зато я люблю сладости и не считаю нужным избавляться от этой привычки. И никогда не ем на ночь, но не потому, что опасаюсь поправиться, просто не могу уснуть с полным желудком.

Ирина Розанова: «Душевное равновесие – лучшая косметическая процедура»

Ирина Розанова – известная актриса, в ее «арсенале» около ста кинокартин. А вот тусовки и интервью Ирина не любит, но иногда делает исключения.

Ирина, как по вашему, что нужно делать, чтобы сохранить молодость, как можно дольше?

диета

Вилена Гурова – автор книги о кремлевской диете, причем данная методика испробована писательницей лично и объяснена с точки зрения врача.

Почему вы выбрали именно эту диету?

Скажу сразу, я не фанатка фитнеса, мне страшно лень после рабочего дня идти в спорт зал, да и отказать себе во вкусной еде, тоже выше моих сил. Поэтому я выбрала диету, которая позволяет есть много разных «вкусностей», серьезно ограничивая только сладости. Известный факт, те, кто ест пищу, которая ему нравится, реже страдают от стрессов и депрессий.

Интервью с диетологом. Инна Полищук: «Я не приветствую диеты»

Расскажите, что нового появилось в области диетологии?

Сегодня для разработки рациона проводят комплексное обследование организма, включая спектральный анализ волос. Это позволяет определить, каких микроэлементов не хватает данному человеку и составить для него личный рацион.

Интервью с известным диетологом Маргаритой Королевой

Маргарита Васильевна, как вы относитесь к популярным диетам?

Считаю, что все способы сбросить вес, которые не вредны для здоровья, имеют право на существование. Но, прежде чем» «подсаживаться» на какую-либо диету, нужно пройти обследование. Ведь практически каждый человек имеет какие-то проблемы в организме, о которых до поры может и не знать. А резко поменяв систему питания можно спровоцировать лавинообразное развитие серьезной болезни. Поэтому я уверенна, что безопасное похудение может быть только под руководством специалиста. Ведь для того чтобы подобрать правильную программу похудения приходится учитывать большое количество индивидуальных особенностей. Только изучив все стороны жизни человека и его привычки, специалист сможет подобрать программу, которая буде действительно эффективной.

Екатерина Мириманова: «Действуйте, и все получится!»

Скажите, как вы относитесь к другим диетам?

Я не люблю ограничения, если вы пытаетесь запретить себе то, что наиболее желанно, то вы непременно сорветесь. А когда вы разрешаете себе есть только определенные продукты, то вскоре они настолько надоедят вам, что и смотреть на них не захочется. Организм все равно будет требовать того, что ему не додали. Например, если вы решили полностью отказаться от сладостей, то, наверняка, через некоторое время начнете поглощать сладости в невероятных количествах, при этом испытывая стыд и недовольство собой. Поэтому основное положение моей системы – никогда не исключать полностью любые продукты. Личные пищевые пристрастия нужно изменять постепенно, а не начинать новую систему питания «с понедельника».

Рецепт для стройной фигуры от Ирины Понаровской

Скажите Ирина, ваша стройная фигура – это от природы или это результат труда?

Думаю, что здесь соотношение 30 на 70. То есть тридцать процентов за то, что было заложено в генах, а семьдесят – результат собственных усилий.