Сегодня советы на тему похудения нам даст не диетолог, а психолог Светлана Ситник.

Скажите, Светлана, почему, по вашему мнению, так много людей сталкивается с проблемой лишнего веса?

Ответ на этот вопрос прост, ведь еда – это самое доступное удовольствие. Другие радости в жизни, не редко, требуют усилий. А тут зашел в магазин, набрал ярких пакетиков, и жуй, посматривая на телеэкран или монитор компьютера. Поэтому мой совет: Вместо поиска в холодильнике пирожного, начните искать эмоции в жизни. Для этого придется наполнить ее событиями.

Как вы относитесь к диетам?

Я категорически не приемлю голодовок и различных изматывающих диет. Все это стресс для организма, причем стресс неприятный. Лучше замените в своем холодильнике высококалорийные продукты низкокалорийными. В этом случае голодать не придется, а вес снизится.

Дайте совет, как можно повысить мотивацию для желающих похудеть?

Да, правильная мотивация – это половина успеха. Многие пытаются подстегнуть себя, вешая перед глазами плакат с какой-либо звездой, находящейся в отличной форме. На мой взгляд, это тупиковый путь. Ведь подсознательно вы будете думать, что такой идеальный образ не достижим. Лучше повесьте собственную фотография, обработав ее в фотошопе, чтобы видеть свое, а не чужое идеальное тело.