Навигция
Новости

Для тех, кто серьезно относится к своему внешнему виду, не будет открытием, что занятия спортом требуют пристального внимания за своим здоровьем. Пренебрежительное отношение к состоянию всех систем организма может привести не только к ухудшению здоровья, обострению хронических заболеваний, но, к сожалению, иногда и к летальному исходу.



Довольно непростой задачей является создание привлекательного образа женщины, в котором она может чувствовать себя на высоте при любых обстоятельствах. Но есть замечательная профессия, конечной целью которой является создание красивого и привлекательного образа, с помощью которого можно подчеркнуть имеющиеся данные и сотворить необычный образ на основе данных человека. И эта профессия – визажист, к услугам которого прибегают многие женщины Краснодара, желая выглядеть на высоте.




Оральные стероиды в спорте используются также часто, как и инъекционные анаболики. И не потому, что взрослые мужчины-спортсмены боятся уколов, а потому, что анаболические препараты в таблетках обладают не меньшей, а зачастую даже большей эффективностью, чем их аналоги в инъекциях.


Факт: анаболические стероиды – это не только превосходные вспомогательные препараты в спорте, но и эффективные лекарственные и терапевтические средства. В настоящее время анаболики нередко используются в медицине для лечения людей. Их применяют для заместительной терапии, их используют для быстрейшего восстановления организма после травм и операций, с их помощью лечат анемию и остеопороз.

Фитнес
Новые тенденции – бег босиком

БегБег


Удивительно, но бег босиком, был известен человеку, еще до того как он научился прямо ходить.



Как выбрать фитнес-клуб

Фитнес клуб. Как выбрать?


Что вам больше подойдет: аэробика или каланетика. Какие моменты обязательно нужно уточнять заранее. Что может оттолкнуть в самом клубе.



Диеты

Полезные фрукты

Чтобы быть здоровым необходимо каждый день съедать несколько порций фруктов и овощей. Фрукты любят все, но вот какой из фруктов самый полезный знают не многие. Ученые решили выяснить этот вопрос. Результаты оказались неожиданными. Самым полезным фруктом стал киви. Этот невзрачный на вид плод содержит в себе 75 мг. витамина С, 2,6 г. клетчатки, 11 г. углеводов и 4 мг. натрия. В киви нет холестерина. Он способен сжигать жиры, блокирующие артерии. Киви особенно полезен людям с повышенным тромбообразованием.


Новое о гранате

Основа диеты – продукты, содержащие много клетчатки. Предлагаемы рацион содержит мало калорий, поэтому похудение идет уверено, но в то же время, клетчатка, заполняющая желудок, не позволяет чувствовать голод. Кроме того, у клетчатки есть еще одно полезное свойство – она отлично очищает кишечник.



Каким бывает голод?

Вы настолько заняты, что не можете выделить времени на приготовление полезной еды? Загруженность на работе вынуждает вас питаться полуфабрикатами и перекусывать фаст-фудом? Тогда нет ничего удивительного, что у вас появились лишние килограммы. Хотите от них избавиться? Тогда обратите внимание на предложенную диету, которая не требует длительных стояний у плиты.



Диета «по режиму»

Данный рацион сбалансирован, поэтому можно применять такую диету неограниченно долго. Тем более, что соблюдая ее можно привить себе хорошие привычки в питании и выборе продуктов.

Большой плюс диеты – разнообразие допустимых вариантов, выбор продуктов зависит от вкуса и возможностей. Главное в этой диете – соблюдение режима принятия пищи и умеренность порций.


Категория
Популярные статьи
Март 2017 (1)
Август 2015 (1)
Февраль 2014 (2)
Январь 2014 (1)
Июль 2013 (1)
Июнь 2013 (1)


  • Раздел: Фитнес |
  • Опубликовано: 24 июня, 17:06
Как узнать, когда пора внести разнообразия в тренировки?

Обычно, люди приступают к занятиям фитнесом с энтузиазмом. Даже если сами тренировки и не приносят особой радости, зато имеет место чувство гордости за проделанную работу. Но со временем, многие «остывают» и находится тысяча и одна причина, чтобы утром поваляться в постели подольше или пропустить посещение спортзала. Как же вернуть радость от тренировок и новизну ощущений?

  • Раздел: Фитнес |
  • Опубликовано: 17 июня, 23:06
Ходьба – популярный вид фитнеса

Тренировки в форме ходьбы очень популярны, так как они позволяют сжечь много калорий, а риск получить травму при ходьбе очень низкий.

Как нужно тренироваться? Темп ходьбы должен быть таким, чтобы пульс начал повышаться до частоты «тренировочной зоны».

  • Раздел: Фитнес |
  • Опубликовано: 15 июня, 06:06
Фитнес. Выбираем время занятий

То, что заниматься фитнесом нужно, никто не сомневается. Но вот когда лучше проводить занятия? Утром, поднимаясь на час раньше обычного, или вечером, приходя домой с работы?

Точной информации на этот счет нет. С одной стороны утренние занятия позволяют организму взбодриться, с другой вечерний фитнес позволяет «стряхнуть» напряжение рабочего дня и обеспечить полноценный отдых.

  • Раздел: Фитнес |
  • Опубликовано: 12 июня, 12:06
Как увеличить эффективность тренировок?

Чтобы максимально использовать время, выделенное на фитнес, нужно стараться делать тренировки максимально эффективными.

Например, если ваша цель – уменьшение веса, то монотонные тренировки не для вас. Если вы привыкли каждый раз получать одну и ту же нагрузку, то организм постепенно адаптируется, и занятия перестанут давать эффект. Если вы привыкли в качестве разогрева минут двадцать проводить на беговой дорожке, то вместо бега или ходьбы на одной скорости, предпочтите интервальную тренировку. Вот алгоритм такого занятия.

  • Раздел: Фитнес |
  • Опубликовано: 11 июня, 05:06
Как выбрать самый эффективный вид фитнеса?

Сегодня для желающих заняться фитнесом имеется множество предложений, но как выбрать тот вид, который будет наиболее эффективным?

Оказывается, для похудения ничего эффективнее обычных беговых тренировок ничего не придумано. Если вы здоровы и не имеете противопоказаний, то проводите пробежки не 4 раза за неделю. Главное в тренировках – регулярность, тогда ваши лишние килограммы останутся в прошлом. Приятная новость, пробежки имеют пролонгированное действие, то есть вы уже спокойно отдыхаете, а жир продолжает уходить!

  • Раздел: Фитнес |
  • Опубликовано: 5 июня, 20:06
Фитнес для женщин 40+

К сожалению, после сорока мало женщин занимается фитнесом и ходит в спортзал. Хотя физическая активность и движение необходима, чтобы хорошо себя чувствовать. Дело в том, что после сорока у многих начинаются гормональные скачки, что способствует замедлению метаболизма. Поэтому, чтобы сжигать калории приходится применять больше усилий, чем в более юные годы.

  • Раздел: Фитнес |
  • Опубликовано: 20 мая, 14:05
Самые доступные аэробные тренировки

При выборе вида тренировки нужно учитывать личные предпочтения, так как занятия через «не хочу», как правило, оказываются менее эффективными тех, на которые отправляются с удовольствием. Самыми популярными аэробными тренировками сегодня являются бег, плавание и велосипед, рассмотрим их в сравнении.

  • Раздел: Фитнес |
  • Опубликовано: 8 мая, 11:05
Йога. Не пора ли попробовать?

Польза занятий йогой заключается в гармоничном развитии личности – физическом, эмоциональном и духовном. Именно эта гармония делают занятия йогой уникальной практикой.

Занимаясь йогой, можно научиться слушать свое тело, причем не только в области физических нагрузок и реакций на них, но и понимании своих внутренних желаний. Так, например, достигнув некоторого опыта, можно будет понять, что шоколадный торт с жирным кремом – это совсем не тот продукт, который требуется вашему организму.

  • Раздел: Фитнес |
  • Опубликовано: 4 мая, 11:05
Новинки аэробики. ВВ и Trackig

Надоело заниматься по одной методике? Сегодня это не проблема, в любом фитнес-центре можно найти самые разнообразные предложения по аэробным направлениям. Современные методики, как правило, построены на смешении двух или более разных стилей и включают в себя элементы танцев, борьбы, бега и прочих искусств.

  • Раздел: Фитнес |
  • Опубликовано: 27 апреля, 18:04
Фитнес на прогулке с собакой

Хозяева собак знают, что их любимцам необходимы прогулки. Почему бы не превратить эту обязанность в возможность позаниматься фитнесом? Действительно, пес может стать очень эффективным «тренажером», ведь он не будет отлынивать от прогулки, хочешь – не хочешь, а выйти с ним все равно придется. Таким образом, собака быстро сможет приобщить хозяина к активному образу жизни. Нет ни одной собаки, которая не любила бы прогулки. К тому же ветеринары утверждают, что собаки нуждаются в ежедневной физической нагрузке, так что на прогулке нужно побуждать собаку двигаться.