Навигция
Новости

Для тех, кто серьезно относится к своему внешнему виду, не будет открытием, что занятия спортом требуют пристального внимания за своим здоровьем. Пренебрежительное отношение к состоянию всех систем организма может привести не только к ухудшению здоровья, обострению хронических заболеваний, но, к сожалению, иногда и к летальному исходу.



Довольно непростой задачей является создание привлекательного образа женщины, в котором она может чувствовать себя на высоте при любых обстоятельствах. Но есть замечательная профессия, конечной целью которой является создание красивого и привлекательного образа, с помощью которого можно подчеркнуть имеющиеся данные и сотворить необычный образ на основе данных человека. И эта профессия – визажист, к услугам которого прибегают многие женщины Краснодара, желая выглядеть на высоте.




Оральные стероиды в спорте используются также часто, как и инъекционные анаболики. И не потому, что взрослые мужчины-спортсмены боятся уколов, а потому, что анаболические препараты в таблетках обладают не меньшей, а зачастую даже большей эффективностью, чем их аналоги в инъекциях.


Факт: анаболические стероиды – это не только превосходные вспомогательные препараты в спорте, но и эффективные лекарственные и терапевтические средства. В настоящее время анаболики нередко используются в медицине для лечения людей. Их применяют для заместительной терапии, их используют для быстрейшего восстановления организма после травм и операций, с их помощью лечат анемию и остеопороз.

Фитнес
Новые тенденции – бег босиком

БегБег


Удивительно, но бег босиком, был известен человеку, еще до того как он научился прямо ходить.



Как выбрать фитнес-клуб

Фитнес клуб. Как выбрать?


Что вам больше подойдет: аэробика или каланетика. Какие моменты обязательно нужно уточнять заранее. Что может оттолкнуть в самом клубе.



Диеты

Полезные фрукты

Чтобы быть здоровым необходимо каждый день съедать несколько порций фруктов и овощей. Фрукты любят все, но вот какой из фруктов самый полезный знают не многие. Ученые решили выяснить этот вопрос. Результаты оказались неожиданными. Самым полезным фруктом стал киви. Этот невзрачный на вид плод содержит в себе 75 мг. витамина С, 2,6 г. клетчатки, 11 г. углеводов и 4 мг. натрия. В киви нет холестерина. Он способен сжигать жиры, блокирующие артерии. Киви особенно полезен людям с повышенным тромбообразованием.


Новое о гранате

Основа диеты – продукты, содержащие много клетчатки. Предлагаемы рацион содержит мало калорий, поэтому похудение идет уверено, но в то же время, клетчатка, заполняющая желудок, не позволяет чувствовать голод. Кроме того, у клетчатки есть еще одно полезное свойство – она отлично очищает кишечник.



Каким бывает голод?

Вы настолько заняты, что не можете выделить времени на приготовление полезной еды? Загруженность на работе вынуждает вас питаться полуфабрикатами и перекусывать фаст-фудом? Тогда нет ничего удивительного, что у вас появились лишние килограммы. Хотите от них избавиться? Тогда обратите внимание на предложенную диету, которая не требует длительных стояний у плиты.



Диета «по режиму»

Данный рацион сбалансирован, поэтому можно применять такую диету неограниченно долго. Тем более, что соблюдая ее можно привить себе хорошие привычки в питании и выборе продуктов.

Большой плюс диеты – разнообразие допустимых вариантов, выбор продуктов зависит от вкуса и возможностей. Главное в этой диете – соблюдение режима принятия пищи и умеренность порций.


Категория
Популярные статьи
Март 2017 (1)
Август 2015 (1)
Февраль 2014 (2)
Январь 2014 (1)
Июль 2013 (1)
Июнь 2013 (1)


На www.spavoda.ru идет набор в мастер классы по обучению работе на LPG.
  • Раздел: Фитнес |
  • Опубликовано: 18 января, 03:01

Сегодня желающим доступны самые разные программы фитнеса, так что скучать на тренировках не придется. Последний «писк» - программы – коктейли, включающие в себя разные направления физической культуры. Такие «смеси» бывают самые разные – йога и танцы, бодифлекс и аэробика. Такие тренировки отличаются разнообразием и очень интересны.

  • Раздел: Фитнес |
  • Опубликовано: 16 января, 19:01
Для женщин нужны особые тренировки

Сегодня различия между мужчинами и женщинами становятся все прозрачнее во многих сферах жизни. Но в том, что касается фитнеса и тренировок, разница остается значительной. Все дело в физиологии, отличия в строении тел и гормональном фоне между полами вносят коррективы в программы тренировок.

  • Раздел: Фитнес |
  • Опубликовано: 14 января, 02:01
Нединамичные виды фитнеса. Стрейчинг

Не всем подходит фитнес, требующий активных движений. По состоянию здоровья или по нежеланию прыгать и бегать, часть людей отдает предпочтение нединамичным видам нагрузки. Например, стрейчингу.

Данная методика включает в себя упражнения на растяжку мышц. Впрочем, любое занятие фитнесом заканчивается растяжкой. Так нужно ли было выделять этот вид в отдельную категорию?

  • Раздел: Фитнес |
  • Опубликовано: 7 января, 09:01
Фитнес со скакалкой для начинающих

Прыжки со скакалкой – хорошая аэробная нагрузка. Представляем трехнедельный курс для начинающих осваивать этот инвентарь.

Перед тренировкой должна быть проведена небольшая разогревающая разминки, а  в конце нужно будет сделать несколько упражнений на растяжку мышц ног.

  • Раздел: Фитнес |
  • Опубликовано: 30 декабря, 08:12
Не теряем ни минуты. Фитнес по дороге

Каждый день мы отправляемся на работу, почему бы не совместить это обязательное мероприятие с тренировкой?

Если место работы расположено не слишком далеко, стоит пройти до него пешком. Или, если есть возможность, ездить на велосипеде, это отличная аэробная тренировка!

  • Раздел: Фитнес |
  • Опубликовано: 22 декабря, 07:12
Утренняя зарядка для улучшения обмена веществ

Небольшая утренняя зарядка, проведенная сразу после пробуждения, поможет «запустить» обмен веществ и придаст бодрости на весь день. Понятно, что у многих утро загружено так, что не может быть и речи, чтобы провести полноценную тренировку, но на двух- трехминутную разминку  время найдется у всех.

  • Раздел: Фитнес |
  • Опубликовано: 15 декабря, 13:12
Фитнес  для девушек 20+

Молодые девушки, как правило, заботятся о том, чтобы их тело было стройным и сексуальным, а об оздоровительном эффекте тренировок задумываются в последнюю очередь. Регулярные аэробные и силовые нагрузки не только помогут сжигать калории и укреплять мышцы, но и снизят риск заболеваний в будущем.

  • Раздел: Фитнес |
  • Опубликовано: 2 декабря, 03:12
Фитнес для женщин 30+

Тридцатилетние женщины, как правило, очень заняты. Тут и карьера, и семья, и воспитание детей. Но именно в этом возрасте, как это ни печально, начинается ослабление мышц и костей. Поэтому главная задача – сохранить то, что было дано природой, а так же наработано ранее. Женщины, пренебрегающие фитнесом, быстрее утомляются и имеют повышенный риск приобрести заболевания позвоночника.

  • Раздел: Фитнес |
  • Опубликовано: 1 ноября, 06:11
Как сделать аэробные тренировки нескучными?

От энтузиазма, с которым вы начинали тренировки, не осталось и следа? Вы приступаете к занятиям, только переступив через огромное нежелание? Значит, пришла пора внести в тренировки разнообразие. Как это сделать?

  • Раздел: Фитнес |
  • Опубликовано: 10 сентября, 20:09
О пользе антиоксидантов

Заниматься спортом – полезно. С этим утверждением никто не будет спорить, но далеко не каждые человек способен переносить физические нагрузки высокой интенсивности. Поэтому тем, кто желает начать приобщаться к спорту, стоит обратить внимание на плавание. Такие занятия будут полезны всем, вне зависимости от возраста и физической формы. При занятиях плаванием, вода поддерживает тело, снижая нагрузку на суставы, что снижает риск получить травму при тренировке.