Навигция
Новости

Для тех, кто серьезно относится к своему внешнему виду, не будет открытием, что занятия спортом требуют пристального внимания за своим здоровьем. Пренебрежительное отношение к состоянию всех систем организма может привести не только к ухудшению здоровья, обострению хронических заболеваний, но, к сожалению, иногда и к летальному исходу.



Довольно непростой задачей является создание привлекательного образа женщины, в котором она может чувствовать себя на высоте при любых обстоятельствах. Но есть замечательная профессия, конечной целью которой является создание красивого и привлекательного образа, с помощью которого можно подчеркнуть имеющиеся данные и сотворить необычный образ на основе данных человека. И эта профессия – визажист, к услугам которого прибегают многие женщины Краснодара, желая выглядеть на высоте.




Оральные стероиды в спорте используются также часто, как и инъекционные анаболики. И не потому, что взрослые мужчины-спортсмены боятся уколов, а потому, что анаболические препараты в таблетках обладают не меньшей, а зачастую даже большей эффективностью, чем их аналоги в инъекциях.


Факт: анаболические стероиды – это не только превосходные вспомогательные препараты в спорте, но и эффективные лекарственные и терапевтические средства. В настоящее время анаболики нередко используются в медицине для лечения людей. Их применяют для заместительной терапии, их используют для быстрейшего восстановления организма после травм и операций, с их помощью лечат анемию и остеопороз.

Фитнес
Новые тенденции – бег босиком

БегБег


Удивительно, но бег босиком, был известен человеку, еще до того как он научился прямо ходить.



Как выбрать фитнес-клуб

Фитнес клуб. Как выбрать?


Что вам больше подойдет: аэробика или каланетика. Какие моменты обязательно нужно уточнять заранее. Что может оттолкнуть в самом клубе.



Диеты

Полезные фрукты

Чтобы быть здоровым необходимо каждый день съедать несколько порций фруктов и овощей. Фрукты любят все, но вот какой из фруктов самый полезный знают не многие. Ученые решили выяснить этот вопрос. Результаты оказались неожиданными. Самым полезным фруктом стал киви. Этот невзрачный на вид плод содержит в себе 75 мг. витамина С, 2,6 г. клетчатки, 11 г. углеводов и 4 мг. натрия. В киви нет холестерина. Он способен сжигать жиры, блокирующие артерии. Киви особенно полезен людям с повышенным тромбообразованием.


Новое о гранате

Основа диеты – продукты, содержащие много клетчатки. Предлагаемы рацион содержит мало калорий, поэтому похудение идет уверено, но в то же время, клетчатка, заполняющая желудок, не позволяет чувствовать голод. Кроме того, у клетчатки есть еще одно полезное свойство – она отлично очищает кишечник.



Каким бывает голод?

Вы настолько заняты, что не можете выделить времени на приготовление полезной еды? Загруженность на работе вынуждает вас питаться полуфабрикатами и перекусывать фаст-фудом? Тогда нет ничего удивительного, что у вас появились лишние килограммы. Хотите от них избавиться? Тогда обратите внимание на предложенную диету, которая не требует длительных стояний у плиты.



Диета «по режиму»

Данный рацион сбалансирован, поэтому можно применять такую диету неограниченно долго. Тем более, что соблюдая ее можно привить себе хорошие привычки в питании и выборе продуктов.

Большой плюс диеты – разнообразие допустимых вариантов, выбор продуктов зависит от вкуса и возможностей. Главное в этой диете – соблюдение режима принятия пищи и умеренность порций.


Категория
Популярные статьи
Март 2017 (1)
Август 2015 (1)
Февраль 2014 (2)
Январь 2014 (1)
Июль 2013 (1)
Июнь 2013 (1)


Украшения и бижутерия.
Новые тенденции – бег босиком
  • admin |
  • Раздел: Фитнес |
  • Опубликовано: 28 февраля, 14:02
Новые тенденции – бег босиком


Удивительно, но бег босиком, был известен человеку, еще до того как он научился прямо ходить. Теперь это популярное развивающееся направление на Западе в фитнес культуре. На сегодня можно даже приобрести специальные кроссовки для бега босиком, которые имеют пять пальцев. Давайте разберемся, что же такого необычного в этом беге. Может быть это новое интересное направление в фитнесе, или же просто очередная уловка производителей спортинвентаря.
Для начала рассмотрим преимущества. Большинство тех, кто попробовал данный вид бега, отметили, что у них пропали боли в ногах, т.к. здесь приземление происходит не на пятку, а на среднюю и переднюю часть стопы. В беге босиком приходится делать более короткие шаги. Удары о землю отлично амортизируются и работа мышц более эффективна. Меньшую нагрузку получают как тазовые, так и голеностопные и коленные суставы, это означает, что такой бег намного комфортнее. Улучшает равновесие тела и повышает гибкость ступней то, что их движение происходит по естественной траектории. Кроссовки, которые производят на сегодняшний день, сильно ограничивают стопы, из-за имеющихся под пятками легко сдавливаемых прокладок. Приземление бегуна в таком случае происходит на пятки, что влечет за собой много проблем. Значительно снижают гибкость стоп жесткие подошвы. На сегодня проведено большое количество различных исследований, которые подтверждают полезность при беге босиком, хотя окончательный вердикт так и не вынесен. Если вас заинтересовал данный вид упражнения, для начала лучше попробовать с медленного темпа на беговой дорожке.
В чем суть бега босиком? Для начала, можно поэкспериментировать со старыми кроссовками и проверить, как происходит приземление на переднюю часть стопы. Здесь сразу можно будет ощутить дискомфорт и неприятное напряжение в икрах. Во время эксперимента стоит попробовать походит по квартире босиком, для развития гибкости и силы стоп. Это поможет привыкнуть к новой технике бега, и можно будет покупать новые кроссовки с пятью пальцами и мягкой подошвой. Привыкать к такой обуви стоит постепенно, начиная с 10 минут, постепенно увеличивая на 5 минут. Окончательное привыкание составляет от 6 до 8 недель. Стоит отметить, что лучше всего сначала приобрести просто обувь для бега босиком, и уже потом новику с пятью пальцами. Торопиться с покупной новой такой обуви не стоит, иначе можно получить травмы.
  • Просмотров: 5160 |