Навигция
Новости

Для тех, кто серьезно относится к своему внешнему виду, не будет открытием, что занятия спортом требуют пристального внимания за своим здоровьем. Пренебрежительное отношение к состоянию всех систем организма может привести не только к ухудшению здоровья, обострению хронических заболеваний, но, к сожалению, иногда и к летальному исходу.



Довольно непростой задачей является создание привлекательного образа женщины, в котором она может чувствовать себя на высоте при любых обстоятельствах. Но есть замечательная профессия, конечной целью которой является создание красивого и привлекательного образа, с помощью которого можно подчеркнуть имеющиеся данные и сотворить необычный образ на основе данных человека. И эта профессия – визажист, к услугам которого прибегают многие женщины Краснодара, желая выглядеть на высоте.




Оральные стероиды в спорте используются также часто, как и инъекционные анаболики. И не потому, что взрослые мужчины-спортсмены боятся уколов, а потому, что анаболические препараты в таблетках обладают не меньшей, а зачастую даже большей эффективностью, чем их аналоги в инъекциях.


Факт: анаболические стероиды – это не только превосходные вспомогательные препараты в спорте, но и эффективные лекарственные и терапевтические средства. В настоящее время анаболики нередко используются в медицине для лечения людей. Их применяют для заместительной терапии, их используют для быстрейшего восстановления организма после травм и операций, с их помощью лечат анемию и остеопороз.

Фитнес
Новые тенденции – бег босиком

БегБег


Удивительно, но бег босиком, был известен человеку, еще до того как он научился прямо ходить.



Как выбрать фитнес-клуб

Фитнес клуб. Как выбрать?


Что вам больше подойдет: аэробика или каланетика. Какие моменты обязательно нужно уточнять заранее. Что может оттолкнуть в самом клубе.



Диеты

Полезные фрукты

Чтобы быть здоровым необходимо каждый день съедать несколько порций фруктов и овощей. Фрукты любят все, но вот какой из фруктов самый полезный знают не многие. Ученые решили выяснить этот вопрос. Результаты оказались неожиданными. Самым полезным фруктом стал киви. Этот невзрачный на вид плод содержит в себе 75 мг. витамина С, 2,6 г. клетчатки, 11 г. углеводов и 4 мг. натрия. В киви нет холестерина. Он способен сжигать жиры, блокирующие артерии. Киви особенно полезен людям с повышенным тромбообразованием.


Новое о гранате

Основа диеты – продукты, содержащие много клетчатки. Предлагаемы рацион содержит мало калорий, поэтому похудение идет уверено, но в то же время, клетчатка, заполняющая желудок, не позволяет чувствовать голод. Кроме того, у клетчатки есть еще одно полезное свойство – она отлично очищает кишечник.



Каким бывает голод?

Вы настолько заняты, что не можете выделить времени на приготовление полезной еды? Загруженность на работе вынуждает вас питаться полуфабрикатами и перекусывать фаст-фудом? Тогда нет ничего удивительного, что у вас появились лишние килограммы. Хотите от них избавиться? Тогда обратите внимание на предложенную диету, которая не требует длительных стояний у плиты.



Диета «по режиму»

Данный рацион сбалансирован, поэтому можно применять такую диету неограниченно долго. Тем более, что соблюдая ее можно привить себе хорошие привычки в питании и выборе продуктов.

Большой плюс диеты – разнообразие допустимых вариантов, выбор продуктов зависит от вкуса и возможностей. Главное в этой диете – соблюдение режима принятия пищи и умеренность порций.


Категория
Популярные статьи
Март 2017 (1)
Август 2015 (1)
Февраль 2014 (2)
Январь 2014 (1)
Июль 2013 (1)
Июнь 2013 (1)


  • Раздел: Тренинг |
  • Опубликовано: 16 апреля, 17:04
Тренировка для мышц спины

Для тренировки необходимо обзавестись ковриком и парой гантелей. Прежде нужно немного размяться, достаточно будет пяти минут и можно приступить к занятию.

№1. И/п сидя на коврике с вытянутыми ногами, спину выпрямим, руки с гантелями на уровне груди. Сначала тянемся к ступням, затем заводим руки за спину, сводя лопатки вместе. Повторов – 12-16, 3 подхода.

  • Раздел: Здоровье |
  • Опубликовано: 15 апреля, 09:04
Боремся с бессонницей

За нормальный сон «ответственность» несет гормон мелатонин. Рассмотрим причины, по которым выработка этого гормона затруднена, что и вызывает бессонницу:

  1. Свет. Мелатонин вырабатывается в темноте. Поэтому свет в спальной комнате может привести к проблемам с засыпанием. Речь идет не только о лампах, но и телевизорах, светящихся циферблатах часов и других приборов. Таким образом, для хорошего сна важно обеспечить темноту.
  • Раздел: Здоровье |
  • Опубликовано: 14 апреля, 01:04
Продукты, являющиеся аллергенами

Аллергены, которые содержаться в пищевых продуктах, могут вызвать такую тяжелую реакцию, как анафилактический шок, который, если не принять меры, может привести к гибели больного.

В результате многочисленных исследований выделена группа продуктов, которые признаны истинными аллергенами. Тем, у кого есть предрасположенность к аллергическим реакциям, нужно заучить этот список наизусть.

  • Раздел: Диеты |
  • Опубликовано: 12 апреля, 17:04
Диета «по режиму»

Данный рацион сбалансирован, поэтому можно применять такую диету неограниченно долго. Тем более, что соблюдая ее можно привить себе хорошие привычки в питании и выборе продуктов.

Большой плюс диеты – разнообразие допустимых вариантов, выбор продуктов зависит от вкуса и возможностей. Главное в этой диете – соблюдение режима принятия пищи и умеренность порций.

  • Раздел: Диеты |
  • Опубликовано: 11 апреля, 08:04
Макробиотическая диета

Данная диета является системой сбалансированного питания, придерживаться которого желательно всю жизнь. В основе диеты – древняя философия востока, опирающаяся на космические законы. Макробиотика – это не только система питания, но и целостный подход к гармонизации всех сфер жизни человека.


  • Раздел: Интервью |
  • Опубликовано: 10 апреля, 00:04
Валерия: «Я фанатка здорового образа жизни!»

Валерия, вы успешно совмещаете карьеру «звезды», жены и мамы и при этом всегда выглядите великолепно. Как вам это удается?

Спасибо за комплимент. Просто я являюсь преданной сторонницей здорового образа жизни. Для меня неприемлемы никакие допинги, в виде алкоголя, никотина и прочего. Лучший допинг для меня – занятия спортом, я активно занимаюсь фитнесом. Если тренировка пропущена, то я буду чувствовать себя разбитой. Поэтому для меня важна возможность тренироваться, я всегда прошу организаторов гастролей предоставить спортивный зал.

  • Раздел: Интервью |
  • Опубликовано: 8 апреля, 16:04
По чертам характера можно судить о предрасположенности к болезням

Известная ведущая смешлива, подвижна и совсем не производит впечатления солидной телевизионной «звезды».

Скажите, Ирена, на каком месте в вашей жизни спортивные занятия?

Ну, как минимум, один раз в сутки я на передачи долго и вдумчиво разговариваю о образе жизни, который называется здоровым. А кроме разговоров, в обязательном порядке делаю ежедневную гимнастику, в которую включены упражнения для разных групп мышц, считающихся проблемными. Меня волнует состояние собственного пресса, а так же мышц ягодиц, спины и рук. Так же я не курю и стараюсь высыпаться. Правда, последнее получается с переменным успехом.

Занятия спортом положительно влияют на интеллект!

Доктор Чак Хиллмен из Университета Иллинойса исследовал, как занятия физкультурой и спортом влияют на интеллект. И пришел к определенным выводам, что умеренные физические нагрузки, способствую ясности ума и скорости реакции.

Наскучили однообразные экскурсии? Предлагаем подборку музеев, которые удивляют оригинальностью своей экспозиции.

Если Вы возьмете справочник, то выясните что например, в Париже, можно посетить подземный Музей канализации. Здесь туристов познакомят с богатой историей городской сети сброса нечистот. Прогуляться по канализационным каналам может каждый, чье обоняние выдержит совсем негламурные запахи.

  • Раздел: Интервью |
  • Опубликовано: 4 апреля, 15:04
Юлия Бордовских: «Я за умную диету»

Сложно представить, но Юлия Бордовских, оказывается не от природы такая стройная, ей пришлось потрудиться, чтобы найти «свою» систему, позволяющую сохранять фигуру стройной.

Скажите, Юля, сложно было начать?