Навигция
Новости

Для тех, кто серьезно относится к своему внешнему виду, не будет открытием, что занятия спортом требуют пристального внимания за своим здоровьем. Пренебрежительное отношение к состоянию всех систем организма может привести не только к ухудшению здоровья, обострению хронических заболеваний, но, к сожалению, иногда и к летальному исходу.



Довольно непростой задачей является создание привлекательного образа женщины, в котором она может чувствовать себя на высоте при любых обстоятельствах. Но есть замечательная профессия, конечной целью которой является создание красивого и привлекательного образа, с помощью которого можно подчеркнуть имеющиеся данные и сотворить необычный образ на основе данных человека. И эта профессия – визажист, к услугам которого прибегают многие женщины Краснодара, желая выглядеть на высоте.




Оральные стероиды в спорте используются также часто, как и инъекционные анаболики. И не потому, что взрослые мужчины-спортсмены боятся уколов, а потому, что анаболические препараты в таблетках обладают не меньшей, а зачастую даже большей эффективностью, чем их аналоги в инъекциях.


Факт: анаболические стероиды – это не только превосходные вспомогательные препараты в спорте, но и эффективные лекарственные и терапевтические средства. В настоящее время анаболики нередко используются в медицине для лечения людей. Их применяют для заместительной терапии, их используют для быстрейшего восстановления организма после травм и операций, с их помощью лечат анемию и остеопороз.

Фитнес
Новые тенденции – бег босиком

БегБег


Удивительно, но бег босиком, был известен человеку, еще до того как он научился прямо ходить.



Как выбрать фитнес-клуб

Фитнес клуб. Как выбрать?


Что вам больше подойдет: аэробика или каланетика. Какие моменты обязательно нужно уточнять заранее. Что может оттолкнуть в самом клубе.



Диеты

Полезные фрукты

Чтобы быть здоровым необходимо каждый день съедать несколько порций фруктов и овощей. Фрукты любят все, но вот какой из фруктов самый полезный знают не многие. Ученые решили выяснить этот вопрос. Результаты оказались неожиданными. Самым полезным фруктом стал киви. Этот невзрачный на вид плод содержит в себе 75 мг. витамина С, 2,6 г. клетчатки, 11 г. углеводов и 4 мг. натрия. В киви нет холестерина. Он способен сжигать жиры, блокирующие артерии. Киви особенно полезен людям с повышенным тромбообразованием.


Новое о гранате

Основа диеты – продукты, содержащие много клетчатки. Предлагаемы рацион содержит мало калорий, поэтому похудение идет уверено, но в то же время, клетчатка, заполняющая желудок, не позволяет чувствовать голод. Кроме того, у клетчатки есть еще одно полезное свойство – она отлично очищает кишечник.



Каким бывает голод?

Вы настолько заняты, что не можете выделить времени на приготовление полезной еды? Загруженность на работе вынуждает вас питаться полуфабрикатами и перекусывать фаст-фудом? Тогда нет ничего удивительного, что у вас появились лишние килограммы. Хотите от них избавиться? Тогда обратите внимание на предложенную диету, которая не требует длительных стояний у плиты.



Диета «по режиму»

Данный рацион сбалансирован, поэтому можно применять такую диету неограниченно долго. Тем более, что соблюдая ее можно привить себе хорошие привычки в питании и выборе продуктов.

Большой плюс диеты – разнообразие допустимых вариантов, выбор продуктов зависит от вкуса и возможностей. Главное в этой диете – соблюдение режима принятия пищи и умеренность порций.


Категория
Популярные статьи
Март 2017 (1)
Август 2015 (1)
Февраль 2014 (2)
Январь 2014 (1)
Июль 2013 (1)
Июнь 2013 (1)


установка имплантов зубов
На щечке родинка…

Есть мнение, что родинка на женском личике говорит о наличие у ее хозяйки темперамента. Так это или нет неизвестно, но дамы, которых природа не наградила такой «изюминкой» рисовали родинки или клеили «мушки» вырезанные из черного бархата.


Белоснежная улыбка (отбеливание зубов дома)

При помощи домашних средств можно удалить поверхностные пятна с эмали, которые образуются от употребления окрашивающих продуктов.



Эффективно отбеливает зубы следующий состав: сода пищевая и перекись водорода. Но при чистке зубов этой пастой нужно быть внимательным, так как глотать эту смесь нельзя.


  • Раздел: Фитнес |
  • Опубликовано: 27 апреля, 10:04
Фитнес. Как не допускать ошибок?

Ошибки во время тренировок приводят к травмам – растяжениям, появлениям болей и пр. Как избежать этих последствий?



  • Не пропускайте разминку! Небольшая на 5-10 минут разминка разогреет мышцы и убережет от мелких травм. А после занятий, посвятите минут десять упражнениям на растяжку – на разогретых тренировкой мышцах, это сделать легче.

Полчаса зарядки в день уберегут от недугов

Для того чтобы меньше болеть, достаточно выделить всего полчаса в день для проведения зарядки. Это убедительно доказали исследования ученых из США.



На основе многолетних наблюдений был сделан вывод. Что ежедневная зарядка в два раза снижает риск впасть в депрессивное состояние. Кроме того, физическая нагрузка приводит к «выравниванию» характера. Активные люди намного реже раздражаются и испытывают злость.


  • Раздел: Фитнес |
  • Опубликовано: 24 апреля, 19:04
тело

Аэробика имеет десятки различных направлений. Достаточно зайти в любой спортивный зал, чтобы увидеть внушительный список предлагаемых методик. А что нового можно найти в этом списке?



Практически все новинки аэробных направлений представляют собой смешение различных стилей – танцев, боевых искусств, йоги и пр.


  • Раздел: Тренинг |
  • Опубликовано: 23 апреля, 10:04
Техника отжиманий

Отжимания – очень полезное, но не слишком любимое женщинами, упражнение. Однако, от техники выполнения отжиманий зависит нагрузка на мышцы.



  1. Узкая постановка рук, ноги вытянуты. Руки ставим близко, пальцы расставляем пошире, а большие пальцы рук соединяем. Такие отжимания прорабатывают внутреннюю грудную мышцу. Довольно сложное упражнение.

  • Раздел: Тренинг |
  • Опубликовано: 22 апреля, 02:04
тренировка

Это очень жесткая тренировка позволяет потратить 1200-1300 ккал за один раз. Принцип программы – сочетание кардио нагрузки и силовыми упражнениями, которые нужно сделать по 100 раз каждое. Для тренировки нужен стереппер или обычный степ и гантели. Вес гантелей нужно подбирать в зависимости от подготовки, начать лучше всего с полукилограммовых.

Как выбрать цвет волос, который будет к лицу?

Вы собрались покрасить волосы? Подбирайте такой оттенок, который подойдет вашему типу внешности, иначе результат окраски может сильно разочаровать.

Так, для женщин «зимнего» цветотипа характерен бледный цвет лица и темные волосы. Если вы пойдете на кардинальные перемены имиджа, окрасившись в блондинку, этот шаг совершенно «убьет» изюминку вашего образа. Но, даже выбирая темные оттенки, избегайте «теплых» цветов, они вам не пойдут.

Аэробика сможет замедлить бег биологических часов

Канадские исследователи проводили масштабные исследования влияния аэробных нагрузок на состояние человеческого организма. И пришли к выводу, регулярные кардионагрузки способствуют омоложению!



Пробежки в парки, велосипедные прогулки, прыжки на скакалке и другие аэробные упражнения, в буквальном смысле, останавливают бег биологических часов. Особенно полезна аэробика людям средней возрастной группы, так как к этому возрасту многие начинают мало двигаться в своей обычной жизни. Вспомните, как часто вы ходите пешком, поднимаетесь по лестнице, не пользуясь лифтом, танцуете? Большинство людей среднего возраста проводит время сидя – дома, в транспорте, на рабочем месте. Поэтому именно им так важны занятия аэробикой.


  • Раздел: Диеты |
  • Опубликовано: 18 апреля, 02:04
Каким бывает голод?

Вы настолько заняты, что не можете выделить времени на приготовление полезной еды? Загруженность на работе вынуждает вас питаться полуфабрикатами и перекусывать фаст-фудом? Тогда нет ничего удивительного, что у вас появились лишние килограммы. Хотите от них избавиться? Тогда обратите внимание на предложенную диету, которая не требует длительных стояний у плиты.