Навигция
Новости

Для тех, кто серьезно относится к своему внешнему виду, не будет открытием, что занятия спортом требуют пристального внимания за своим здоровьем. Пренебрежительное отношение к состоянию всех систем организма может привести не только к ухудшению здоровья, обострению хронических заболеваний, но, к сожалению, иногда и к летальному исходу.



Довольно непростой задачей является создание привлекательного образа женщины, в котором она может чувствовать себя на высоте при любых обстоятельствах. Но есть замечательная профессия, конечной целью которой является создание красивого и привлекательного образа, с помощью которого можно подчеркнуть имеющиеся данные и сотворить необычный образ на основе данных человека. И эта профессия – визажист, к услугам которого прибегают многие женщины Краснодара, желая выглядеть на высоте.




Оральные стероиды в спорте используются также часто, как и инъекционные анаболики. И не потому, что взрослые мужчины-спортсмены боятся уколов, а потому, что анаболические препараты в таблетках обладают не меньшей, а зачастую даже большей эффективностью, чем их аналоги в инъекциях.


Факт: анаболические стероиды – это не только превосходные вспомогательные препараты в спорте, но и эффективные лекарственные и терапевтические средства. В настоящее время анаболики нередко используются в медицине для лечения людей. Их применяют для заместительной терапии, их используют для быстрейшего восстановления организма после травм и операций, с их помощью лечат анемию и остеопороз.

Фитнес
Новые тенденции – бег босиком

БегБег


Удивительно, но бег босиком, был известен человеку, еще до того как он научился прямо ходить.



Как выбрать фитнес-клуб

Фитнес клуб. Как выбрать?


Что вам больше подойдет: аэробика или каланетика. Какие моменты обязательно нужно уточнять заранее. Что может оттолкнуть в самом клубе.



Диеты

Полезные фрукты

Чтобы быть здоровым необходимо каждый день съедать несколько порций фруктов и овощей. Фрукты любят все, но вот какой из фруктов самый полезный знают не многие. Ученые решили выяснить этот вопрос. Результаты оказались неожиданными. Самым полезным фруктом стал киви. Этот невзрачный на вид плод содержит в себе 75 мг. витамина С, 2,6 г. клетчатки, 11 г. углеводов и 4 мг. натрия. В киви нет холестерина. Он способен сжигать жиры, блокирующие артерии. Киви особенно полезен людям с повышенным тромбообразованием.


Новое о гранате

Основа диеты – продукты, содержащие много клетчатки. Предлагаемы рацион содержит мало калорий, поэтому похудение идет уверено, но в то же время, клетчатка, заполняющая желудок, не позволяет чувствовать голод. Кроме того, у клетчатки есть еще одно полезное свойство – она отлично очищает кишечник.



Каким бывает голод?

Вы настолько заняты, что не можете выделить времени на приготовление полезной еды? Загруженность на работе вынуждает вас питаться полуфабрикатами и перекусывать фаст-фудом? Тогда нет ничего удивительного, что у вас появились лишние килограммы. Хотите от них избавиться? Тогда обратите внимание на предложенную диету, которая не требует длительных стояний у плиты.



Диета «по режиму»

Данный рацион сбалансирован, поэтому можно применять такую диету неограниченно долго. Тем более, что соблюдая ее можно привить себе хорошие привычки в питании и выборе продуктов.

Большой плюс диеты – разнообразие допустимых вариантов, выбор продуктов зависит от вкуса и возможностей. Главное в этой диете – соблюдение режима принятия пищи и умеренность порций.


Категория
Популярные статьи
Март 2017 (1)
Август 2015 (1)
Февраль 2014 (2)
Январь 2014 (1)
Июль 2013 (1)
Июнь 2013 (1)


  • Раздел: Фитнес |
  • Опубликовано: 18 января, 03:01

Сегодня желающим доступны самые разные программы фитнеса, так что скучать на тренировках не придется. Последний «писк» - программы – коктейли, включающие в себя разные направления физической культуры. Такие «смеси» бывают самые разные – йога и танцы, бодифлекс и аэробика. Такие тренировки отличаются разнообразием и очень интересны.

  • Раздел: Фитнес |
  • Опубликовано: 16 января, 19:01
Для женщин нужны особые тренировки

Сегодня различия между мужчинами и женщинами становятся все прозрачнее во многих сферах жизни. Но в том, что касается фитнеса и тренировок, разница остается значительной. Все дело в физиологии, отличия в строении тел и гормональном фоне между полами вносят коррективы в программы тренировок.

  • Раздел: Диеты |
  • Опубликовано: 15 января, 11:01
Яблочная диета

О пользе яблок знают все, эти плоды содержат массу витаминов, а так же полезных микроэлементов. Ежедневное употребление яблок может оказать помощь в борьбе с различными заболеваниями, например, анемией, расстройствами ЖКТ, снижением иммунитета. Пользу могут принести все части плода, например, в семечках яблок содержится много полезного йода.

  • Раздел: Фитнес |
  • Опубликовано: 14 января, 02:01
Нединамичные виды фитнеса. Стрейчинг

Не всем подходит фитнес, требующий активных движений. По состоянию здоровья или по нежеланию прыгать и бегать, часть людей отдает предпочтение нединамичным видам нагрузки. Например, стрейчингу.

Данная методика включает в себя упражнения на растяжку мышц. Впрочем, любое занятие фитнесом заканчивается растяжкой. Так нужно ли было выделять этот вид в отдельную категорию?

  • Раздел: Здоровье |
  • Опубликовано: 12 января, 18:01
Внутренние причины, которые могут привести к ожирению

Не всегда причиной набора веса является только нарушение питания. Бывает и так, что человек ест немного, а килограммы не уходят. В этом случае, причиной возникновения ожирения могут стать внутренние причины, а именно нарушение гормонального фона.

ТОП национальных кухонь. Какая еда самая здоровая?

Данные исследования представил Харли Пастернак – американский проповедник правильного питания. Он сопоставлял такие показатели, как уровень людей с лишним весов в стране и продолжительность жизни населения.

  • Раздел: Интервью |
  • Опубликовано: 10 января, 02:01
Секретики красоты от Ирины Салтыковой

Ирина Салтыкова может похвастаться прекрасной фигурой, кроме того она очень жизнерадостна и легка в общении.

Ирина, вы занимаетесь спортом?

Девочкой я ходила на художественную гимнастику, добилась присвоения степени кандидата в мастера спорта. Ездила на различные соревнования городского и областного уровня, и даже занимала на них призовые места. Такая базовая подготовка очень помогла потом в сценической карьере. Благодаря умению владеть своим телом, я легко и свободно двигаюсь по сцене. А сейчас для меня обязательна утренняя гимнастика, которая позволяет поддерживать себя в форме.

В тени густых ресниц…

Длинные густые ресницы, шелковистые брови – все это является достойным обрамлением ваших прекрасных глаз. Но, чтобы они выглядели привлекательно, за бровями и ресницами нужен регулярный уход.

Во- первых, не забывайте ежевечернее снимать макияж с глаз. Если вы забудете снять тушь перед сном, но не только увидите утром в зеркале темные круги под глазами от осыпавшейся туши, но и нанесете вред ресницам. Снимать макияж нужно аккуратными движениями, не нажимая и не растягивая кожу, применять при этом следует специальное средство, предназначенное для удаления макияжа с глаз.

  • Раздел: Фитнес |
  • Опубликовано: 7 января, 09:01
Фитнес со скакалкой для начинающих

Прыжки со скакалкой – хорошая аэробная нагрузка. Представляем трехнедельный курс для начинающих осваивать этот инвентарь.

Перед тренировкой должна быть проведена небольшая разогревающая разминки, а  в конце нужно будет сделать несколько упражнений на растяжку мышц ног.

  • Раздел: Тренинг |
  • Опубликовано: 6 января, 01:01
Тренировка «Скручивание»

Девиз этой тренировки – нон стоп! Упражнения должны следовать одно за другим,  десятисекундный отдых возможет только между блоками.

Блок 1. Лежим на спине, прямые ноги подняты под прямым углом к телу, руки поддерживают затылок, голова и плечи приподняты. Выполняем по 10 поворотов (скручиваний) в каждую сторону. Второе упражнение выполняем без перехода, оно отличается тем, что одну из ног сгибаем, выполняем 4 поворота к прямой ноге, затем меняем ноги. Всего – 20 повторений к каждой ноге. Третье упражнение – 4 поворота к выпрямленным ногам, 4 – к согнутым, всего 20 повторений. Отдыхаем 10 секунд и переходим ко второму блоку.