Навигция
Новости

Для тех, кто серьезно относится к своему внешнему виду, не будет открытием, что занятия спортом требуют пристального внимания за своим здоровьем. Пренебрежительное отношение к состоянию всех систем организма может привести не только к ухудшению здоровья, обострению хронических заболеваний, но, к сожалению, иногда и к летальному исходу.



Довольно непростой задачей является создание привлекательного образа женщины, в котором она может чувствовать себя на высоте при любых обстоятельствах. Но есть замечательная профессия, конечной целью которой является создание красивого и привлекательного образа, с помощью которого можно подчеркнуть имеющиеся данные и сотворить необычный образ на основе данных человека. И эта профессия – визажист, к услугам которого прибегают многие женщины Краснодара, желая выглядеть на высоте.




Оральные стероиды в спорте используются также часто, как и инъекционные анаболики. И не потому, что взрослые мужчины-спортсмены боятся уколов, а потому, что анаболические препараты в таблетках обладают не меньшей, а зачастую даже большей эффективностью, чем их аналоги в инъекциях.


Факт: анаболические стероиды – это не только превосходные вспомогательные препараты в спорте, но и эффективные лекарственные и терапевтические средства. В настоящее время анаболики нередко используются в медицине для лечения людей. Их применяют для заместительной терапии, их используют для быстрейшего восстановления организма после травм и операций, с их помощью лечат анемию и остеопороз.

Фитнес
Новые тенденции – бег босиком

БегБег


Удивительно, но бег босиком, был известен человеку, еще до того как он научился прямо ходить.



Как выбрать фитнес-клуб

Фитнес клуб. Как выбрать?


Что вам больше подойдет: аэробика или каланетика. Какие моменты обязательно нужно уточнять заранее. Что может оттолкнуть в самом клубе.



Диеты

Полезные фрукты

Чтобы быть здоровым необходимо каждый день съедать несколько порций фруктов и овощей. Фрукты любят все, но вот какой из фруктов самый полезный знают не многие. Ученые решили выяснить этот вопрос. Результаты оказались неожиданными. Самым полезным фруктом стал киви. Этот невзрачный на вид плод содержит в себе 75 мг. витамина С, 2,6 г. клетчатки, 11 г. углеводов и 4 мг. натрия. В киви нет холестерина. Он способен сжигать жиры, блокирующие артерии. Киви особенно полезен людям с повышенным тромбообразованием.


Новое о гранате

Основа диеты – продукты, содержащие много клетчатки. Предлагаемы рацион содержит мало калорий, поэтому похудение идет уверено, но в то же время, клетчатка, заполняющая желудок, не позволяет чувствовать голод. Кроме того, у клетчатки есть еще одно полезное свойство – она отлично очищает кишечник.



Каким бывает голод?

Вы настолько заняты, что не можете выделить времени на приготовление полезной еды? Загруженность на работе вынуждает вас питаться полуфабрикатами и перекусывать фаст-фудом? Тогда нет ничего удивительного, что у вас появились лишние килограммы. Хотите от них избавиться? Тогда обратите внимание на предложенную диету, которая не требует длительных стояний у плиты.



Диета «по режиму»

Данный рацион сбалансирован, поэтому можно применять такую диету неограниченно долго. Тем более, что соблюдая ее можно привить себе хорошие привычки в питании и выборе продуктов.

Большой плюс диеты – разнообразие допустимых вариантов, выбор продуктов зависит от вкуса и возможностей. Главное в этой диете – соблюдение режима принятия пищи и умеренность порций.


Категория
Популярные статьи
Март 2017 (1)
Август 2015 (1)
Февраль 2014 (2)
Январь 2014 (1)
Июль 2013 (1)
Июнь 2013 (1)


  • Раздел: Здоровье |
  • Опубликовано: 16 сентября, 05:09
Еда, которая вызывает повышение давления

Повышенное давление является фактом риска развития инсульта или инфаркта. Давление становится выше, когда просвет в сосуде становится уже нормы. При этом сердцу приходится работать с повышенной нагрузкой. Сосуды суживаются в результате спазмов, появления склеротических отложений или тромбов. Так же повышение давления может вызвать увеличение объема крови.

  • Раздел: Тренинг |
  • Опубликовано: 14 сентября, 20:09
Эффективные шаги для достижения красивых ягодиц

Когда мы говорим про шаги, то это нужно понимать буквально. Так как самыми лучшими упражнениями для мышц ягодиц, а так же задней части бедер являются выпады и приседания. Все эффективные комплексы построены на этих упражнениях в различных вариантах.

  • Раздел: Тренинг |
  • Опубликовано: 13 сентября, 13:09
Тренировка «Красивая спина»

Складочки над лямочками бюстгальтера выглядят непривлекательно. Данная тренировка рассчитана на проработку средней части спины, а так же ее верхнего отдела, включая плечевой пояс.

№1. И/п стоим свободно, ноги расставлены, правая нога полусогнута, нагрузка тела перенесена на нее, левая нога прямая. Правая рука на поясе, в левой держим гантель, поднимаем ее, направляя локоть вверх. Переносим центр тяжести тела на левую ногу, а левую руку с гантелью выпрямляем вправо. Спину при этом держим прямо, наклоны не допустимы.

Несколько музыкальных курьезов

Роль музыки не стоит недооценивать, так даже Бонапарт признавал, что кроме морозов, в России его армии больше всего доставалось от военной музыки. В самом деле, французские солдаты невероятно пугались, услышав лихие песни, которые русская армия исполняла невероятно громко.

  • Раздел: Фитнес |
  • Опубликовано: 10 сентября, 20:09
О пользе антиоксидантов

Заниматься спортом – полезно. С этим утверждением никто не будет спорить, но далеко не каждые человек способен переносить физические нагрузки высокой интенсивности. Поэтому тем, кто желает начать приобщаться к спорту, стоит обратить внимание на плавание. Такие занятия будут полезны всем, вне зависимости от возраста и физической формы. При занятиях плаванием, вода поддерживает тело, снижая нагрузку на суставы, что снижает риск получить травму при тренировке.

Как, заботясь о красоте, не нанести ей вред?

Любая женщина стремится быть красивой, но иногда, делает на этом пути ошибки, которые могут губительно сказаться на ее привлекательности.

Например, если вы неумеренно пользуетесь косметикой, то это может привести к проблемой с кожей. Стремясь замаскировать высыпания, вы накладываете слой косметики еще толще, в результате чего проблема усугубляется. Крайне вредно для кожи и для ресниц, ложится спать, не смыв косметику. Это приводит к появлению угрей и прыщиков и к выпадению ресниц.

  • Раздел: Диеты |
  • Опубликовано: 8 сентября, 03:09
Диета Анжделины Джоли

В качестве системы питания Анджелина предпочла сыроедение. То есть, как видно из названия основная масса продуктов должна поступать в организм в натуральном виде, без кулинарной обработки. Это разнообразные растительные продукты, орешки, семечки, пророщенное зерно, а так же сушеные фрукты. Разрешены крупы, только не нужно каши варить на огне, достаточно просто размочить крупу водой.

Медовый массаж – сладкое лекарство от целлюлита

Массаж с применением меда – одно из лучших средств для борьбы с проявлениями целлюлита. Во время процедуры мед выводит накопившиеся шлаки и одновременно питает кожу. Результат заметен сразу, кожа выравнивается и  становится приятной на ощупь.

  • Раздел: Диеты |
  • Опубликовано: 5 сентября, 11:09
Диета «Супчиковая»

Данная диета может быть рекомендована тем, кому трудно ограничивать себя в размерах порций.

Рецепт супа: Овощи (капуста – цветная и белокочанная, морковь, сельдерей, лук - зеленый и репчатый, помидоры) варить на слабом огне. Соотношение овощей может варьироваться, но больше всего должно быть капусты. Лук можно предварительно спассеровать на растительном масле. Заправить суп чесноком, острым перцем и любимыми специями. Хорошо подходят соевый соус, имбирь, кориандр, тмин, карри, лавровый лист. Добавить любую свежую зелень.

  • Раздел: Тренинг |
  • Опубликовано: 4 сентября, 02:09
Тренировка для формирования грудных мышц

Придать груди более совершенную форму, приподнять ее, поможет предложенный комплекс. Выбирая его, настройтесь на длительную работу, так как формирование грудных мышц требует упорных многомесячных тренировок, но ради результата стоит постараться.