Навигция
Новости

Для тех, кто серьезно относится к своему внешнему виду, не будет открытием, что занятия спортом требуют пристального внимания за своим здоровьем. Пренебрежительное отношение к состоянию всех систем организма может привести не только к ухудшению здоровья, обострению хронических заболеваний, но, к сожалению, иногда и к летальному исходу.



Довольно непростой задачей является создание привлекательного образа женщины, в котором она может чувствовать себя на высоте при любых обстоятельствах. Но есть замечательная профессия, конечной целью которой является создание красивого и привлекательного образа, с помощью которого можно подчеркнуть имеющиеся данные и сотворить необычный образ на основе данных человека. И эта профессия – визажист, к услугам которого прибегают многие женщины Краснодара, желая выглядеть на высоте.




Оральные стероиды в спорте используются также часто, как и инъекционные анаболики. И не потому, что взрослые мужчины-спортсмены боятся уколов, а потому, что анаболические препараты в таблетках обладают не меньшей, а зачастую даже большей эффективностью, чем их аналоги в инъекциях.


Факт: анаболические стероиды – это не только превосходные вспомогательные препараты в спорте, но и эффективные лекарственные и терапевтические средства. В настоящее время анаболики нередко используются в медицине для лечения людей. Их применяют для заместительной терапии, их используют для быстрейшего восстановления организма после травм и операций, с их помощью лечат анемию и остеопороз.

Фитнес
Новые тенденции – бег босиком

БегБег


Удивительно, но бег босиком, был известен человеку, еще до того как он научился прямо ходить.



Как выбрать фитнес-клуб

Фитнес клуб. Как выбрать?


Что вам больше подойдет: аэробика или каланетика. Какие моменты обязательно нужно уточнять заранее. Что может оттолкнуть в самом клубе.



Диеты

Полезные фрукты

Чтобы быть здоровым необходимо каждый день съедать несколько порций фруктов и овощей. Фрукты любят все, но вот какой из фруктов самый полезный знают не многие. Ученые решили выяснить этот вопрос. Результаты оказались неожиданными. Самым полезным фруктом стал киви. Этот невзрачный на вид плод содержит в себе 75 мг. витамина С, 2,6 г. клетчатки, 11 г. углеводов и 4 мг. натрия. В киви нет холестерина. Он способен сжигать жиры, блокирующие артерии. Киви особенно полезен людям с повышенным тромбообразованием.


Новое о гранате

Основа диеты – продукты, содержащие много клетчатки. Предлагаемы рацион содержит мало калорий, поэтому похудение идет уверено, но в то же время, клетчатка, заполняющая желудок, не позволяет чувствовать голод. Кроме того, у клетчатки есть еще одно полезное свойство – она отлично очищает кишечник.



Каким бывает голод?

Вы настолько заняты, что не можете выделить времени на приготовление полезной еды? Загруженность на работе вынуждает вас питаться полуфабрикатами и перекусывать фаст-фудом? Тогда нет ничего удивительного, что у вас появились лишние килограммы. Хотите от них избавиться? Тогда обратите внимание на предложенную диету, которая не требует длительных стояний у плиты.



Диета «по режиму»

Данный рацион сбалансирован, поэтому можно применять такую диету неограниченно долго. Тем более, что соблюдая ее можно привить себе хорошие привычки в питании и выборе продуктов.

Большой плюс диеты – разнообразие допустимых вариантов, выбор продуктов зависит от вкуса и возможностей. Главное в этой диете – соблюдение режима принятия пищи и умеренность порций.


Категория
Популярные статьи
Март 2017 (1)
Август 2015 (1)
Февраль 2014 (2)
Январь 2014 (1)
Июль 2013 (1)
Июнь 2013 (1)


  • Раздел: Интервью |
  • Опубликовано: 31 августа, 02:08
Яна Чурикова: «Цель тренировки – научиться понимать свое тело»

Яна, вы настолько активны и энергичны, что можно позавидовать? А ведь вы очень занятой человек, откуда вы черпаете силы?

Энергией я заряжаюсь в фитнес-центре. Я стараюсь сделать свою тренировку максимально разнообразной и эффективной. Но для меня крайне важна мотивация, тренировки без желания для меня бесполезны.

  • Раздел: Интервью |
  • Опубликовано: 29 августа, 18:08
Оксана Федорова: «Я не верю, что кто-то не может похудеть»

Как вы поддерживаете такую отличную форму?

Я не сталкивалась с такой проблемой, как большой лишний вес. Но и несколько килограммов для меня много. Что я делаю, когда появляется повод для беспокойства? Каждый день, с утра, я качаю пресс. Эти упражнения я выполняю, даже если позднее, планирую пойти на тренировку в спортзал. Я считаю, что утренняя зарядка имеет большое значение. Выкроить несколько минут, в силах любой человек, главное суметь побороть свою лень.

  • Раздел: Тренинг |
  • Опубликовано: 28 августа, 09:08
Тренируем внутреннюю поверхность бедра

Не секрет, что внутренняя поверхность бедра может выглядеть неэстетично даже у тех, кто не имеет ни грамма лишнего веса. Чтобы подтянуть эту область, предлагаем эффективную тренировку, которую можно включить в свой обычный комплекс или проводить отдельно. В последнем случае, не забудьте разогреть мышцы, прежде чем начать тренироваться. Все предложенные упражнения выполняются в положении лежа лицом вверх, свободные руки лежат вдоль тела.

  • Раздел: Тренинг |
  • Опубликовано: 27 августа, 01:08
Красивый животик за четыре недели

Для того чтобы добиться красивого животика, нужно выполнять достаточно простые и знакомые всем с детства упражнения. Каждое движение рекомендуется делать, начиная с 12 повторов и больше. Если имеется лишний вес, то после каждого подхода силовой нагрузки, нужно посвятить минут двадцать аэробным упражнениям. Перед тренировкой и в конце занятия – несколько упражнений, позволяющих растянуть мышцы пресса.

  • Раздел: Диеты |
  • Опубликовано: 25 августа, 17:08
Диета Е. Малышевой

Диета от известной телеведущей является низкожировой, так же резко ограничивается употребление соли, картофеля, свеклы, моркови, мучных изделий, сахара, риса и алкоголя в любом виде.

Данную диету нельзя отнести к категории «быстрых», придерживаться ее необходимо несколько месяцев, но зато потом вес не возвращается долгое время..

Искусство фокуса

Скорее всего, первыми иллюзионистами были жрецы - служители в языческих храмов, которые подтверждали свое «божественное» происхождение, удивляя народ разными «чудесами». С развитием христианства искусство фокуса стало затухать, так как инквизиция приравнивала фокусы к колдовству.

О чем расскажет цвет?

У многих народов разные цвета отражают свои чувства, переживания, имеют свое символическое значение. Почему так сложилось?  Скорее всего, символика возникла благодаря ассоциативным восприятиям цвета.

  • Раздел: Диеты |
  • Опубликовано: 21 августа, 15:08
Морская диета

Этот рацион порадует тех, кто любит разнообразные морепродукты. Диета имеет низкое содержание жира, много белка и «хороших» углеводов.

Может смутить некоторая дороговизна рациона, но с другой стороны, поскольку не будет необходимости покупать мясные продукты и сладости, то бюджет урона не понесет.

  • Раздел: Фитнес |
  • Опубликовано: 20 августа, 07:08
Тройка упражнений, которые нужны каждой женщине

Не можете выбрать время для посещения занятий с тренером? Не беда!

Поддерживать хорошее состояние фигуры можно и дома, главное не лениться и тренироваться регулярно.

Вот три упражнения, которые должны быть в комплексе занятий каждой женщины, которая хочет иметь красивое тело:

  • Раздел: Диеты |
  • Опубликовано: 18 августа, 23:08
Новый вариант японской диеты

Данная методика состоит из двух этапов, на первом «жестком» - проходит интенсивное похудение, а на втором «мягком» - восстановление. По продолжительности эти два периода должны быть равны. Например, по две недели.